Зима Не секој изгледа убаво и шарени понекогаш. Понекогаш недостасуваме соларни топлински и цветни цветни леи. Но, во сите сезони треба да барате позитивни моменти и само да уживате во сè што нè опкружува. Неколку делометриски совети од ќе предизвикаат како да се вклучат во голем бран.
Топла прегратка. Однесување - и од првите секунди ќе се чувствувате посреќни. Ова се должи на падот на крвниот притисок и производство на хормон на окситоцин. Го намалува нивото на анксиозност и ви овозможува да се опуштите. Редовните раце се исто така способни за подобрување на меморијата.
Средби со пријателите. Исечете повеќе време со вашите пријатели. Ова ќе помогне да се одвлече вниманието од проблемите и да се вклучи во позитивен бран. Дури и истражувачките универзитети за социологија покажаа дека редовните пријателски прошетки можат да го зголемат нивото на среќа за 20%.
Пешачење. Ако имате можност да одите по работа, не ја одбивајте оваа идеја. Пешачење одење траење од само 30 минути е во состојба да се отстрани замор и истоварување мисли.
Види филмови и читање книги. Не плашете се најмалку неколку часа неделно за да се фрлам во вашата омилена приказна со вашата глава. Впрочем, понекогаш само доволно за да се погледне во друга реалност за момент, така што нашиот свет повторно добива светли бои.
Подгответе се. Готвење е креативен процес. И кога ќе добиете нешто многу вкусно отколку што можете да го затворите, тогаш невозможно е да не се радувате.
Пиј чај. Топол чај се релаксира и носи пријатни чувства. Зелениот чај исто така го подобрува имунитетот.