Еден убав април, Олег напиша на пријатели: "Дама и господа, Дами и господа. Ние тука со мојот пријател Александар не дојде во шега: кој детектира за седум недели. А потоа возеше над сите мерки за зимата. Кој сака да се приклучи? "
Во коментарите, сè уште имаше неколку волонтери, вклучително и лице чие име во оваа земја е познато на сите (уште не е откриено). "Јас сум подготвен да учествувам", напиша тој, "но јас нема да ја пријавам тежината, јас само ќе ја кажам разликата од денес наутро до утрото на денот H.
И сите заврши ...
Олег вети дека ќе ги сподели деталите за полетувањето и падовите на "страствениот одред" со читачи на жените. И во исто време - да се каже што научив, подготвувајќи се за "натпревари": материјалите беа прочитани и анализирани неколку.
Учесници:
Александар, пролиферација напредок; Почнувајќи тежина спортист 81,5 кг.
Олег, поддржувач на срам; Почетна тежина 98,6 кг.
Двајца учесници од групата за поддршка кои не знаат точни податоци.
И специјален гостин - името сè уште не е откриено, тежината не е обелоденета.
Краток предизвик Правила:
1. Датум на сумирање - 3 јуни 2013 година.
2. Методот на пребројување на резултатот: процентот на намалување на телесната тежина од стартувањето. *
3. Доказ: Видео тежи пред и потоа. **
4. Методи за постигнување на целта - на дискреција на учесниците во натпреварот. ***
5. Детали во моментов се дискутираат, донесуваат предлози.
Забелешки и сето тоа:
Датумот е избран произволно, но принуден. За импресивни резултати, потребни се три месеци, но за почеток, ајде да видиме што ќе го постигнеме почетокот на летото.
* Всушност, тежината е лош индикатор. Спортистот и Zhyhtrone може да го измерат подеднакво со зголемување, а маратонистот е светлина, но изгледа тажно. И дури и со вистинскиот начин на употреба, тежината е намалена побавна, бидејќи светлината масти се заменува со тешки мускули.
Но, ова е повеќе или помалку објективен, мерлив индикатор. Процентите малку ги изечуваат шансите на учесниците со тежина од 80, 100 и 150 кг, бидејќи е толку полесен и може да се направи повеќе во апсолутни бројки. Од друга страна, нормата на здрава губење на тежината е рамномерно 1 кг неделно. Тоа е, во ова темпо, резултатот ќе биде стабилен и долго игра. Вкупно за 7 недели - максимум 7 килограми, а процентот е различен.
** Сликите во јавноста нема. Тука сме сите господа и веруваме меѓусебно за зборот. Но, еден од основните правила на двете работи на себе и натпревари, дури и пријателски: да го поправи резултатот "до" и "по". Најлесен начин е да се отстрани тежината на камерата телефон или камера. Весникот или таблетот со тековниот датум е добредојден. Но, за себе, неопходно е да се земе слика на FAS, профилот, наменски и од задниот дел. Да, сега спектаклот е ужасен, но тогаш вистинскиот напредок ќе биде видлив.
*** Постојат методи и методи. Ние сме за здрава секс. Сепак, со целото богатство на избор, постојат начини ефективни и сигурни, и постојат и сите други. Исто така, се плаќа и бесплатно, на кого некој. Кој не сака да размислува, размислете и да се удри себеси, постојат подготвени решенија: на пример, воспалителна тренингот, каде што сите се насликани. Или заедница ru_healthlife, каде што сè е насликано, но треба многу да прочитате, и кога да го прочитате, ако итно треба да изгубите тежина? Во принцип, негуваната фигура на скалите е добра, но здравјето е подобро.
Само во случај, одеднаш некој не знае, прави правила:
Во утринските часови, во исто време, пред појадокот, по тоалетот, 1-2 пати неделно во истиот ден. Скалите се подобри за да ја проверат предупредувачката тежина, стрелецот лежи, електронската исто така мавта со текот на времето. Алкохолно повлекување во пресрет, мрсна, акутна, солена храна и многу вода - сè влијае на тековната тежина.
Александар: "Мојата техника ќе биде исклучително едноставна. Ниска јагленска исхрана (без пекарски производи и слатки), плус одење и домашна повеќе фитнес. Дома, бидејќи од ВИП лулка, јас не се грижев за некое време, и се покажав како ком. Од друга страна, кога калорискиот дефицит, тешките класи се невозможни ".
Олег: "Можете да ги зацврстите на различни начини. Ако од умот, со соодветна обука за струја, тежината е побавна. Но, изгледот се подобрува побрзо. Но, нашата главна задача е поинаква: се навикне на нов животен стил, кој ќе овозможи сочувани години. Веќе постои токму брзањето е штетно. Да седне на овошје и кефир - ова е за мене сеуште екстремен, здрава губење на тежината подразбира нормална исхрана. И одење е многу добро, но трае многу време и, за жал, не им дава вистински машки мускули. Значи тегови ќе бидат многу. И подобро - Гири ".
Ако сакате да изгубите тежина со жената, чекајќи ги понудите во коментарите, како и на: [email protected].