Без оглед на тоа колку луѓе ветија дека ќе пијат 2 литри вода дневно, во вечерните часови одат во џогирање и читаат на книгата неделно, во пракса, за надминување на премногу мрзливи и компетентно дистрибуираат време што излегува тешко. Не брзајте да очај и одете на работа со главата: можете да најдете неколку часа на корисни навики, ако ги ставите во тракерот и го следите резултатот.
Земете го завршниот примерок
Популарните блогери често се поделени со претплатници на навики за шаблони Tracker, погодни за сите - само печатење на примерокот и внесете ги нивните предмети. Ако не сте активни на социјалните мрежи и не знаете каде да го земете, доволно е да се постигне во барот за пребарување "Tracker Habits Download" во лентата за пребарување и одберете ја опцијата што ја сакате. Полесно е да се најде образец со празни клетки, во кои сами ќе ги одобри датумите и навиките - можете да започнете "нов живот" од било кој ден, а не да чекате за почетокот на месецот.
Направи спорт во рутината на денот - одлична идеја
Фото: unsplash.com.
Висат на истакнато место
Поставете ги навиките на тракерот на влезот во станот или на вратата на фрижидерот не вреди, дури и ако најчесто ги користите. Прицврстете го листот со копчето до одборот над работната површина, вклучете ја лентата со вратата на кабинетот или нежно преклопете во торбата, така што тракерот е секогаш при рака. Колку почесто гледате пропишани предмети, толку е полесно да ги набљудувате - се преправате дека заборавивте да го насликате кафезот што одговара на денешниот ден, нема да успее. Нека тракерот да стане иритант за нервниот систем - така што мозокот побрзо ќе реагира на сигналите испратени до него и им даде на мускулите на акцијата: Започнете со трчање или контрола на количината на слатка.
Нудат пријател да се придружи
Истите блогери често нудат претплатници да се обединат во виртуелни простории за разговор - дијалози каде што ќе ги споделат примероците од пополнети тракери и да го пријават резултатите од работата на самите себе. Можете да започнете барем со разговор со пријателите - нудат да го пробаат овој систем. Кога целокупната активност ги одложува членовите на еден тим, задачите станува многу полесно. Не ги губат потсмевите и измислуваат награди: тие ќе ги добијат, кои на крајот на месецот ќе бидат помалку од сите клетки.
Нудат пријатели за да ве поддржат
Фото: unsplash.com.
Повторно сам
Иако читањето на книгата и сесијата за обука, многумина се сметаат за одмор, ова мислење е погрешно. Значи, во тебе, кој не ви дозволува да се одморите пред телевизорот или да станете подоцна од 10 часот наутро. Родителството на страните не препорачува: Крстоносните во бањата или тајландската масажа е погодна за рекреација. Значи, вие не само што ќе бидете расеан од мислите за притискање на проблемите, туку и придобивките од здравјето - масажата е корисна за здравјето на телото.