Интересна слика прошетки на интернет. Тоа го отсликува девојката која има ангел на десната рамо, и на левата страна. На масата пред младите специјални, постојат две плочи: еден со слатки, вториот - со салата. За сите, очигледно е, за она што јадење е минијатурата на сатаната? Во меѓувреме, сликата не е лишена од значењето: мозокот, цревата и вкусот на преференциите на лицето се меѓусебно поврзани. Значи, она што нè тера да јаде слатки, сладолед и друга гастрономска радост со висока содржина на шеќер?
Ѕвер во нас
Денес, во средата, Гуру на диетилогија е популарен во врска со фактот дека ударот за слатка е првиот знак на цревната кандидатура: болести во кои произлегуваат микрофлора нерамнотежи, поврзани со претерано брз раст на пестовите протеини. Решението е понудено едноставно: ставете го во ред на цревната микробиота и слатката што веќе не сакате. Звучи како бајка, нели? Само сè што е кажано во тоа е лага, иако со големиот навестување на вистината. Навистина, цревната микробиота директно влијае на нашата зависност од вкусот, но постои една важна нијанса: од она што го јадеме зависи од која од бактериите ќе почнат да се размножуваат особено интензивно. Со еден збор, ако од детството се навикнавте да се потпреме на бухти и чоколадо, но тие не се дружат со салати, тоа може да доведе до промена на составот на микробиотата и неконтролираната желба да ги апсорбира сите вкусни и не корисни. Но, пред таква држава треба да донесете долго и систематски.
Злоупотреба Слатка може да доведе до промена на составот на микробиота
Фото: unsplash.com.
Секс и cupcake.
Но, озлогласениот стрес е многу реална причина за зависноста од слатки. Депресивните расположенија и намалената емоционална позадина предизвикуваат акутен недостаток на ендорфини. Можете да ги пополните различни начини, на пример, спорт. Не е ни чудо што многу деловни жени кои постојано остануваат во состојба на стрес, во која било неразбирлива ситуација трчаат до салата. На едноставен начин, наместо тегови, најчесто избира бонбони, бидејќи шеќерот е одличен извор на ендорфини. Патем, на почетокот на 20 век, лекарите ги советувале мажите кои имаат опасна тежина, да имаат млада љубовница. Современите студии потврдија - жестоките чувства фрлаат ендорфини во крвта не полоши од Eclairs, и затоа, ако одлучите да излезете од маѓепсаниот круг "Шпорет - слатко изгоре" Дури и ако романот не излезе, иако телото ќе се навикне редовно да прима ендорфини од физичка активност.
Стрес - сосема вистинска причина за зависноста од слатки
Фото: pixabay.com/ru.
Мозочен удар
Друга можна причина за патолошката љубов за слатко-ментална работа во комбинација со неурамнотежен режим на моќност. Факт е дека нашиот мозок е исклучително овластување за енергија. Затоа, по тежок ден на трудот, ние сме толку влечење чај за пиење со слатки - ова е најлесниот начин за веднаш да го пополните недостатокот на скапоцени калории. За жал, едноставните чувства на јаглени хидрати не се донесоа и не се корисни за мозокот: потребна е избалансирана исхрана, која се состои од масти, протеини и сложени јаглени хидрати.
Друга стапица, во која слатка заб паѓа е скршен ден на денот. Ако сте навикнати да заспиете длабоко за полноќ, и станете - во средината на попладневните часови, најверојатно имате нерамнотежа на кортизол, соматотропин и мелатонин. Покрај тоа, во текот на ноќните денови, нашето тело почнува активно да произведува хормон на глад grethin. Како што можете да видите, решението од комплексен проблем е толку очигледно дека е досадно: Балансирајте ја вашата исхрана, јадете повеќе протеини и зеленило, правете спортови, одете во кревет до дванаесет ноќе - и ударот на сладок ќе се намали.
Нашиот совет за вас ...
Одличен начин за намалување на желбата за слатки е да ги замени со овошен и сезонски зеленчук. Така, го пополнувате недостатокот на витамини, кои исто така можат да бидат една од причините за патолошката љубов за производи со висока содржина на шеќер.
Строгите диети слатки прсти се контраиндицирани. Тие се изградени на намалување на дневните калории, со што се зголемува нивото на кортизол - стрес хормон - и ги потиснува ендорфините. Затоа, љубителите на бонбони По неколку дена строга диета се скршени и почнуваат да апсорбираат слатка во тројните дози.
Замена на слатки на мед и овошје нема да ви помогне да изгубите тежина, но тоа придонесува за формирање на вистинските навики за вкус, а по некое време можете безболно да ја намалите потрошувачката на бонбони, колачи и колачи.