Казна и промоција
Дали ја знаете ситуацијата кога се охрабрувате со слатки? Или имаат тежок ден имаат богата вечера? Причината за ова лежи во нашето детство, кога родителите беа принудени да јадат сè што е на плоча или доделено за добро однесување на неговата сакана деликатес.
Што да се прави?
Најдете нешто не помалку вредно во животот и важно за вас и да се поттикнете со него. Ден во Спа, англиски курсеви, прошетка, нова шамија - ништо, само за промена на векторот на охрабрување. Истото важи и за казните. Наместо да се лиши храна или има повеќе супериорни со мисли: "Каква разлика, јас сè уште грдо", поминуваат чистење во станот или излегуваат на џогирање.
Навика страдаат и надминат
Борбата против вишокот тежина е натпревар со себе. Секоја победа ни дава чувство на важност, но повторно да го тестираме, повторно мора да стекнете тежина. Ова може да трае бесконечно, и со текот на времето, овие победи ќе донесат повеќе штета отколку добро.
Што да се прави?
Оставете ја вашата тежина сами и пронајдете начини да ја доживеете радоста на достигнувањата во други области. Колку долго сте сонувале да се качите? Патка со нуркање? Возење на тарзанка? Време е. Постојат многу можности. Или можете да се обидете да соберете картички за картички: за ова не ви треба помалку трпеливост и напор отколку за губење на тежината.
Zoya Bogdanova.
Замена на љубовта
Покажете преку храна наклонетост, грижа, почит или радост е многу честа навика. Убаво е да се лекувате од љубовна личност, но љубовта не треба да биде ограничена само на ова.
Што да се прави?
Преминете ја храната од равенката на вашата врска, бидете роднини или најблиски. Прекинете стереотипи и одете на датуми не во кафуле, туку во театарот или паркот. Покани го гостите не за ручек, туку на вечерта на одборот игри или караоке.
Несигурност
"Непријатно е да се одбие" - честа причина за зависности од храна. Но, веќе сте возрасни и можете да си дозволите да го одобрите од другите. Стравот од вашето внатрешно дете има право да постои, но тие не треба да го водат вашиот живот.
Што да се прави?
Обрнете внимание на делот од себе, кој се плаши од неодобрувањето на "возрасните". Купи играчка која сонуваше во детството, и не игра ништо. И гласот на внатрешното дете ќе биде многу потивок.
Стереотипи
Вие го правите она што го направија целиот мој живот, без да размислуваат за причините за нашите акции. Ако овие инсталации ви наштети, време е да се сомневате во нивната коректност и да ги откажете.
Што да се прави?
Запишете на хартија Сите правила за кои живеете: како да живеете, како да обезбедите стан, како да изберете сателит, како да се подготвите за зима. И наутро, подгответе се себе си најнеобичен појадок во мојот живот - нешто што вие и не можете да јадете наутро, без разлика дали тоа е студено, торта или лубеница. Задебелени повреди на животните инсталации може да ви помогне да го оцените вашиот живот од новата страна.