Возењето може да направи многу акумулирање, особено ако сте заглавени во густа сообраќајна струја или се неискусен возач, и овој стрес на крајот влијае на срцето. Сепак, сега истражувачите потврдуваат дека постои едноставно решение за овој проблем: слушање на вистинската музика додека возите.
Каква музика да слуша?
Нова студија покажува дека ако слушаме релаксирачка музика додека возите, тоа може да помогне во ублажување на стресот и да го заштити срцето. Претходните студии покажаа дека честа психолошки стрес може да биде значаен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања - државите кои страдаат од речиси половина од луѓето на возраст од 20 години и постари во САД, како и во целиот свет.
Еден од изворите на честиот стрес е возење на автомобил предизвикан од стресните фактори поврзани со интензивно движење или анксиозност што често ги придружува неискусните возачи. Меѓутоа, дали ова значи дека луѓето кои го даваат дневниот автомобил можат да развијат проблеми со срцето, или дали има едноставен начин за намалување на стресот од возење?
Слушање музика намалена умерена стресна преоптоварување, кои волонтери искусни за време на возењето
Фото: unsplash.com.
Според новата студија на научниците од Државниот универзитет во Сао Паоло во Марили, Бразил, Универзитет во Оксфорд Брукс во Обединетото Кралство и Универзитетот во Парма во Италија, постои. Во истражувачки напис објавен во терапијата со комплементацијата во весник за медицина, истражувачите известуваат за поттикнување на резултатите од истражувањето кои вклучуваат неискусни возачи, истакнувајќи дека слушањето музика додека возите помага да се ослободи стресот што влијае на здравјето на срцето. "Откривме дека срцевата напнатост кај учесниците на нашиот експеримент се намалил со слушање музика додека возите", вели главниот истражувач професор Виктор Енграсија Валенти.
Музиката може да го намали кардиоваскуларниот товар
За неговото истражување, истражувачите постигнале пет волонтерски жени на возраст од 18 до 23 години, кои биле здрави не биле обични возачи - тие не земале повеќе од два пати неделно - и добиле возачка дозвола за 1-7 години пред студијата. "Решивме да ги цениме жените кои не беа познати возачи, бидејќи луѓето кои често го водат автомобилот и имаат дозволи за долго време, подобро прилагодени на стресни ситуации на патиштата", објаснува професорот Валенти. Истражувачите побараа од волонтерите да учествуваат во два различни експерименти. На еден ден, учесниците мораа да возат 20 минути на час на врвот на 3 километри во една од најпрометните области на градот Марили. На овој ден, учесниците не вклучуваат музика во возењето со автомобили. На друг ден, волонтерите мораа да ги направат истите движења, во еден исклучок: Овој пат тие слушаа инструментална музика на воланот.
Во двата случаи, учесниците ги возеа автомобилите на другите луѓе. Оваа мерка беше потребна, објаснета од страна на истражувачите за да се осигура дека немало намалување на стресот поради фактот што волонтерите биле запознаени со машините. "За да го зајакнеме стресот на патот, ги замоливме да го водат автомобилот, што тие не го поседуваа. Возење приватен автомобил може да помогне ", вели професорот Валенти.
За мерење на ефектот на стресот врз срцето во секоја експериментална држава, истражувачите побараа учесниците да носат набљудувачи на кардијални ритми способни за регистрирање на варијабилноста на срцевиот ритам во реално време. Активноста на два клучни системи - симпатичниот нервен систем и парасимпатичниот нервен систем - влијае на варијабилноста на срцевиот ритам. Симпатичниот нервен систем е одговорен за прилагодување на одговорот на летот, што е автоматска реакција на телото во стрес, предизвикувајќи алармите на ситуацијата. Во меѓувреме, парасимпатичниот нервен систем е одговорен за процесите на "одмор и варење на храна". "Зголемената активност на сочувствителниот нервен систем ја намалува варијабилноста на срцевиот ритам, додека поинтензивните активности на парасимпатичниот нервен систем го зголемуваат", објаснува водечкиот истражувач.
Истражувачите потоа ги анализираа мерењата добиени со монитори на кардијални ритми во два случаи. Тие откриле дека кога учесниците слушале музика додека возите во стресни услови, имале повисока варијабилност на срцевиот ритам отколку кога се возеле во стресни состојби без музика. "Слушањето музика намалена умерена стресна преоптовареност, која волонтери искусни за време на возењето", вели професорот Валенти.
Читателите кои можат да се прашуваат зошто истражувачите се свртеле кон жените што водечки истражувачи објаснуваат дека во оваа фаза тие сакаа да го елиминираат потенцијалното влијание на сексуалните хормони
Фото: unsplash.com.
Зошто жените се само?
Читателите кои можат да се прашуваат зошто тие се свртеа кон жените водечки истражувачи објаснуваат дека во оваа фаза тие сакаа да го елиминираат потенцијалното влијание на полови хормони. "Ако присуствуваа мажи и жени, и ние ќе најдеме значајна разлика меѓу овие две групи, женските пол хормони може да се сметаат за одговорни за резултатот", рече професорот Валенти. Истражувачите тврдат дека резултатите од мали експерименти укажуваат на тоа дека слушањето на релаксирачка музика навистина може да стане едноставен начин за спречување на нивото на стрес и неговото влијание врз срцето кога некој ќе излезе во сообраќајот.