Ролери за лизгање веќе работат со моќ и главно, но не секој може да застане на мраз, иако навистина сакам. Често причината станува отсуство на координација - едно непријатно движење и сега веќе лежите на мраз и не сакам да возам нешто. Сепак, сè е во ваши раце, тоа е само малку лесно да се работи на вашата рамнотежа, и ние ќе ми кажеме како.
Внимание на нозете
Ние стоиме непречено, поврзуваме нозете заедно, така што петиците се допираат еден со друг, а потоа ги затвори очите и повлечете ги рацете на страните. Чувајте ја на половина минута, а потоа подигнете ги рацете и се уште половина минута во оваа позиција.
Исечете
Сега треба да станеме директно, да се искачиме на чорапи и да ја вратиме главата назад. Чувајте ја на половина минута, ако можете, допрете до една минута. Следно, повторете ја вежбата, но со затворени очи.
Бенд
Стануваме на чорапи, малку отстапувајќи од лево. Нагло отстапуваат надесно. Ние ги повторуваме активностите околу 7 пати, постепено зголемување на 10.
смело оди на мраз
Фото: www.unsplash.com.
На една нога
Добијте право, ги добиваме рацете на страните и подигнете една нога толку висока колку што можете. Во оваа позиција, полека ја претворате главата во различни насоки во рок од 30 секунди. Повторете ја вежбата, но со другата нога. Изведете го додека не престанете да се нишате на страните и вежбата ќе почне да ви биде лесно.
"Проголта"
Стануваме директно, ги добиваме рацете на страните и ја враќаме ногата како скејтери. Во оваа поза, одложување за една минута, а потоа ја промените ногата. Запомнете дека ногата треба да биде на истите линии од задниот дел, не паѓа на подот.
Мачка одење
Ние бараме релативно тесна граница и паѓаме во детството: ние се обидуваме да поминеме низ него колку што е можно повеќе растојание. Држете го рамнотежата со помош на рацете, но обидете се да го притиснете своето тело што е можно побрзо, постепено зголемување на брзината на чекорот.