Додека првата половина од населението е загрижена за прашањето како да се вратиме на работниот ритам по празник, вториот дел од вработените кои отидоа на одмор доживуваат уште еден проблем - како да се научи ... одмор. Да, да, не е лесно да се отстрани слободното време, свеста што може да се каже, и не се одмори, како што би сакал, може да доведе до долготрајна депресија за остатокот од годината. Па, како да научат да се релаксираат според правилата?
Работилството може да предизвика нарушувања
Фото: unsplash.com.
Неодамна, психолозите го дадоа името на проблемот на недостатокот на соодветни одмор - социјални Jales: лицето не може да го дели личниот, социјалниот и работниот живот, изгубен во денови и неправилно да организира приоритети. Оттука, хроничниот обем расте.
Лицето кое е целосно концентрирано на себе и неговите мисли мора да се бори со многу симптоми на изгорување и преоптоварување - несоница, раздразливост, апатија, кршење на биоритмот.
Важно е да се запамети дека постојаниот стрес го намалува имунитетот, што значи дека ја губите виталноста, без кои постоењето ги губи своите бои. Да, и хроничните болести не се брзаат да испарат. Сакате да знаете што се твоите грешки?
Изберете поглед на остатокот само на свој
Фото: unsplash.com.
"Три погрешни китови"
Вие го споредувате вашиот одмор со другите.
"Дали никогаш не сте биле во Париз?" - извикува најдобар пријател / тетка / брат / Сват. И одите во Париз, но сакате да се опуштите на брегот на топлото Црното Море. Но, но "издувам" Instagram и добијте многу лушпи за фотографијата против позадината на кулата. Познато? Ако е така, размислете за чија иницијатива обично станува вашето следно патување - ваши или пријатели.
Не ни треба
Втората грешка е неуспешна компанија. Да, кога одите со некого, многу е полесно да го отстраните хотелот по прифатлива цена, како и многу други бухти кои можат да се добијат само од заедничко патување. Сепак, компанијата може и да го осветли и "убие" вашиот одмор, на пример, помина цела година со оваа личност заедно, а сега го земате со вас со одмор, и добро, ако сте слични по природа, инаку не За да избегнете кавги и чинија: наместо пријатен престој, ќе добиете многу разочарувања.
Секогаш во допир
Државата "во допир" на одмор нема да ви овозможи целосно точно. Не ставајте куфер за лаптоп, таблета и престанете да ја проверувате поштата за неколку часа на ден - дојдовте да го одвлечете вниманието од грижите, и наместо да ги повлечете со вас на одмор.
Повлечете го лаптопот од куферот
Фото: unsplash.com.
Како да се опуштите?
Ритамот на твојот одмор треба да се заснова на вашите активности и интереси: ќе бидете изненадени, но не сите сака "да биде врзан" на плажата, некој застана во канцеларијата и му треба активен одмор во форма на екстремни спортови и Пешачење екскурзии. Слушајте се - Вашиот внатрешен глас и интуиција нема да ви дозволат погрешен избор. Имајте убав одмор!