Во мај, многу постари луѓе се движат од нивните градски апартмани за колиби, а по завршувањето на учебната година, децата ги носат. За три месеци, момците живеат во свеж воздух, јадат зеленчук, бобинки и овошје директно од креветот или грмушка, пијат вода и се искапат во резервоарите. И бабите и дедовците се во нивно задоволство во земјата, се грижат за градината и ги чувствуваат вистинските и зафатени луѓе.
За жал, за враќање во градот, и возрасните и децата ги влошуваат велнес. Многу се жалат на главоболки. Ова се должи на фактот дека урбаниот воздух е повеќе загаден отколку надвор од градот, во близина на шумата. Покрај тоа, градот е многу бучен. И станува многу позабележително кога се движи. Протокот на машини и мотоцикли, лоша бучава изолација, постојано работење телевизија - сето ова е незабележано и гуми лицето кое потекнува од тишина. Покрај тоа, во големите градови, светлината и во мракот, како рекламирање и задното осветлување не се исклучуваат дури и ноќе. Сето ова предизвикува чувство на замор, апатија, невозможно е да спие и да се релаксира.
Галина Палков
Галина Палкова, ендокринолог:
- Враќање во урбаниот живот, треба да го следите квалитетот на спиењето. Многумина немаат телевизори на Дача или едноставно ги гледаат. И тоа е добро. Затоа, неопходно е да се контролира и ограничи времето на гледање телевизија и во градот.
Оваа година, летото не беше сончево, па не можевме да јадеме витамин Д, што ни помага да го преживееме недостигот на сончева светлина во есен и зима. Затоа, треба да се консултирате со специјалист и, доколку е потребно, започнете да примате витамин Д, исто така не заборавајте да ги вклучите производите кои содржат витамин Д: јајца, црн дроб, харинга, скуша, црвена риба, млечни производи.
Не заборавајте за витамин Ц, кој е неопходен за поддршка на имунитетот. Еден од најбогатите извори на овој витамин е кисела зелка. Исто така, витаминот Ц е содржан во храбрите на шипињата, црна рибизла, цитрус, бугарски пипер, морско зглобно, зеленило и лук. И мора да се запомни дека е невозможно да се изговори зеленчук, овошје и зеленчук. Затоа, враќајќи се од вилата, треба да продолжите да вклучувате многу растителна храна во вашата исхрана. Како што знаете, градот мора да работи многу, одење. Во урбаниот живот, вежбата може значително да се намали, затоа не треба да има остар пад во физичкиот напор. Треба да влезете во навика на одење пеш пред спиење или да одите во најблиските продавници, но далеку.