Со почетокот на учебната година, родителите почнуваат да размислуваат само дека нивното омилено дете не повредува, добро студирал, не е уморен и покрај одличните студии, сè уште успеале да одат во круговите и секциите. Дознав како да се справам со оваа неподнослива задача.
Родителите на учениците треба да се запаметат дека е речиси невозможно да се биде одлична картичка, професионално да игра спорт и да присуствува на две или три кригла. Специјалисти на Истражувачкиот институт за хигиена и детско здравје и адолесценти се препорачуваат во петдневната работна недела за да им се даде на децата оптоварување во петто одделение - 28 часови неделно, во шестиот и 29 лекции. Во шест дена во петто одделение, товарот се препорачува - 31 часови неделно, во шестиот - 32. Училки на помлади класи на оптоварување се стандардни, четири лекции се дозволени секој ден, еден или два дена во пет лекции, високо - Студентите на студенти се многу повисоки, шест до седум лекции секој ден. Учениците од помлади и средни класи треба да спијат на девет-десет часот. И одиме три часа секој ден. Но, во современи услови тоа е речиси невозможно, па родителите мора да обезбедат дека детето одеше најмалку еден час надвор. За петти и шести оценки, два до три часа им се дава на домашната работа, не повеќе.
Што се однесува до исхраната, експертите препорачуваат користење само јодирана сол за време на готвењето. Во дневниот мени на учениците мора да има зеленчук, овошје, млечни производи, месо или риба, сокови, путер и растително масло, разни во асортиман на житни култури и мешунки. Во волја, можете да внесете ореви, суво овошје, мед.
Внимавајте на телото на детето
Фото: unsplash.com.
Нема потреба да учат дете за зголемување на сол за пиење и купување чипови, крекери и солени ореви. Не се препорачува да се воведат остри и зачинети јадења до исхраната на учениците, со зачини и оцет содржина. Детето не може да се преврти, за да го присили од стап, бидејќи причината за повеќето нарушувања на повеќето размени и дебелината во зрелоста е несоодветна исхрана во детството. За деца, постојат четири до пет пати на ден, паузата помеѓу оброците мора да биде околу четири часа. Ако почесто има, апетитот може да се намали. Ако паузите се подолги, детето ќе јаде повеќе храна и ќе го истегне стомакот.
Родителите нужно треба да обрнат внимание на држењето на учениците. Неопходно е да се осигура дека децата не се мали кога вршат домашна работа на масата. Детето мора да има три поддржува: нозете, грбот и рацете. Правилната висина на табелата може да се провери вака: седи на детето мора да ги намали рацете, висината на табелата треба да биде повисока од лактот до два или три см. Ако ученикот не стигне до подот со нозете, тогаш Треба да ја замените клупата. Експертите препорачуваат растечки "мускулен корсет", за да се осигура дека не постои рамен. И ги учат децата на активен животен стил. Не е неопходно да се посетуваат спортски секции. Можете да го направите целото семејство да направи пешачење, да оди во базенот, да се вози на скутери или скии, да игра во дворот во фудбал или одбојка. Главната работа е дека детето носи радост.