Во ритамот на напнат секојдневниот живот, модерната жена може да заборави на менталното здравје, што директно зависи од релаксација. Треба да бидете во можност да работите не само добро, туку и да се одморите добро, така што вашата работа и животот воопшто беше попродуктивна. Ќе се чувствувате посреќни и горди и ќе ја вратите оваа позитивна енергија во вашиот живот, ако се занесете со пријатни моменти. Јас ќе ти кажам како секоја жена треба да се занесе.
Направи себе си Маникир
Во добро негувани нокти, има нешто што предизвикува насмевка на лицето на која било жена и создава чуда, зголемувајќи ја нивната доверба. Направете ги рацете со свои раце многу поевтини отколку да го направите во салон за маникир. Во исто време, тие треба да нагласат дека нема нерегуларности на ноктите. Кога ќе се фокусирате на грижа за ноктите, го блокирате сè друго од вашиот ум. Уште поважно, тоа ве тера да се опуштите и не правите ништо, додека ноктите не се сушат. Обично трае околу 30 минути. Ова е одлично време да се потпреме во удобна фотелја, затворете ги очите и малку се сеќавате.
Модел и актерка Ана Бржедугова
Земете релаксирачка бања
А пријатна топла бања е совршено релаксирана од мускулите на вашето тело, кои се затегнати поради работа и стрес, особено ако додадете малку англиски сол и неколку капки есенцијални масла. Тоа дури може да помогне да се олесни депресијата, анксиозноста и другите негативни емоции што ги чувствувате. Топла бања, исто така, помага да се спие подобро ноќе. Истражувањата покажуваат дека долната внатрешна температура на телото му помага на вашето тело да оди во режим на мирување. Ако лежите во топла бања околу 30 минути, температурата на вашето тело ќе се зголеми. Но, веднаш штом ќе заминете, тој паѓа брзо. Оваа телесна температура разлика го прави вашето тело произведува мелатонин, хормон што те прави спиење. Ако немате бања, нека останете под туш неколку минути подолго од вообичаеното, тоа ќе ви даде ист ефект.
Направете козметички третмани
Здрава, сјајна кожа во секое време надминува дури и најдобрите средства за шминка. Плус, можете да го направите дома. Кога сакам да се разбудам, најмногу ми се допаѓа процедурата за нега на кожата на кожата од 10 чекори. Ова може да изгледа како голем број на акции. Но, во моето искуство, тој создава чуда со било кој тип на кожа. И бидејќи толку многу чекори се вклучени овде, јас намерно морам да одвои значително време за да поминам низ целата процедура. Ова значи дека е време само да се разбудите и да уживате во целиот процес.
Прочитајте книги
Вашиот ум и душа, исто така, имаат потреба од исхрана. Исечете го сечилото и прочитајте ја книгата е одличен начин да го нахраните мозокот и да го намалите нивото на стресот. Прво, читањето книга го прави вашиот мозок "забави" и не се обидуваат да размислуваат за еден милион други работи. Второ, ја стимулира вашата фантазија. Јас секогаш преферирам да изберам класична уметничка романса секогаш кога сакам да се опуштам, бидејќи не треба да анализирам или запаметам ништо напишано во него. Овие живописни слики ме смируваат, дури и ако не морам да задржам уметничка анализа на работата.
Балау си чаша добро вино или шампањ
По особено зафатен работен ден, јас често се истурам со чаша вино за да го разберам мојот мозок дека денот е завршен и морам да се релаксирам и да се релаксирам.
Дополнителен бонус е знаење дека пиењето чаша црвено вино е корисно за вашето здравје. Истражувањата покажаа дека црвено вино може да помогне во зголемувањето на протокот на крв, да ги намали нивото на холестерол и да ја подобри менталната состојба.