ХАРВАРД Портал за здравство одобри: Во Финска, каде што живеат околу 5,5 милиони луѓе, Саун е воспоставено колку телевизори - 3,3 милиони. Културата на вистинската посета на парите познати на Русите не е пречка: речиси во секоја земја куќа има дрвена коса бања со метална шпорет. Но, амам не е запознаен со сите - почесто се среќаваат на спа третмани или за време на странски одмор. Сакате да знаете што од двете процедури за бања подобро го избирате?
1. Се случува да имате тешко да дишете во бањата?
A. Се случува. Се чини дека нема доволно кислород.
Б. не се случи. Секогаш се чувствувам одлично.
2. Каква температура ја одржувате во просторијата за пареа?
A. Не повеќе од 60 степени - се обидувам да ги наводнувам камењата со ладна вода од кофата.
Б. Не помалку од 100 степени! Сакам да се чувствувам како се загрева секоја коска на телото.
3. Дали користите есенцијални масла за време на постапките?
А не, не ми се допаѓаат аутсајдери.
Б. Да, бидете сигурни! Го сакам елското масло, портокалова и еукалиптус - тие совршено ќе го исчистат респираторниот тракт.
4. Колку често одите во бањата?
А. Два или три пати неделно по обуката во салата.
Б. Не повеќе од еднаш неделно.
За време на постапките за бања, ние често го исплакнуваат телото со ладна вода
Фото: unsplash.com.
5. Земете со себе до шише со пареа?
A. Се разбира! Пијам најмалку 500 ml чиста ладна вода, инаку се чувствувам неразумно.
Б. Не, не сакам да пијам вода. Сакам да пијам чаша билен чај по бања заедно со слатки.
6. Дали правите врска или претпочитате завиткување?
А. ништо наведено. Ми се допаѓа кога телото се потпира природно - ова е доволно за да се отстрани течноста.
Б. Да, и со задоволство. Јас особено го сакам кафето и мед завиткувањето, а по рачно ги подминував наборите.
7. Дали имате почесто од намален или зголемен притисок?
А е покачена.
Б. Ниско.
По бањата, се претвори во чиста сува крпа, така што кожата полека се лади
Фото: unsplash.com.
Резултати од тестот:
Повеќе А - амам. Просечната температура во просторијата за пареа не треба да надминува 45-50 степени. Во исто време, внатрешната влага се одржува на 80-100 проценти. Во Хамам, тие советуваат да одат на луѓе со висок притисок, таму срцето е 14-30 проценти, и полесно е да дишат. Телото под влијание на пар се загрева природно, така што нема потреба да се користи дополнителна козметика. Не заборавајте на секои 5 минути на сесија за пиење 100 ml вода и исплакнете го лицето. Во Хамам, лекарите советуваат не подолго од 30 минути.
Повеќе Б - финска сауна. Температурата на вистинската финска сауна се чува на 70-100 степени, а влажноста не е повеќе од 5-10 проценти. Поради оваа причина, може да биде тешко да се дише во собата - сувиот воздух не дозволува лесно да се открие во потполност. Во сауна, подобро е да се оди на луѓе со низок притисок, кој не се плаши од зголемувањето на срцето со 35-40 проценти. Земете филм за завиткување или чистење за подобрување на приливот на крв на површината на кожата и забрзување на метаболизмот. Пред извршување на процедурите, консултирајте се со вашиот лекар за индивидуални контраиндикации.