Без вода, едноставно не би можеле да постоиме. Сепак, неколку луѓе разбираат колку е важно да го надополни секојдневниот волумен на течноста што ја губиме. Ако го игнорирате овој момент, со оглед на тоа дека водата лесно ќе ја замени секоја друга течност, може да се сретнете со многу непријатни последици од дехидрација. Како по правило, ние се фокусираме на сува кожа и тешка жед, која "велат" дека е време да се пополнат резервите на вода во телото. А сепак, не постојат такви очигледни симптоми на почетната фаза на дехидрација. Ќе зборуваме за нив.
Очите почнуваат да печат
За жител на големиот град, сувост и црвенило на очите може да се зборува за тоа што да се одмори во компјутер на работа, што значи дека чешањето во очите може да предизвика дехидрација, малкумина мислат. Работата е дека сушењето на лакрималниот канал може да доведе до заматеност на рожницата и другите проблеми што ќе треба да се решат со вклучување на офталмолог, иако е можно едноставно да се одржи рамнотежа на водата.
Чајот и кафето не можат да ја заменат водата
Фото: www.unsplash.com.
Ќе почнете со тестирање на болка во зглобовите и 'рбетот
Како меки ткаенини, зглобовите треба да се хранат со вода, бидејќи само така 'рскавицата ќе може да го задржи здравјето, не информирано пред време. Артикуларната течност брзо се консумира, а одржувањето на оптималното ниво на вода во телото ќе помогне да се избегнат сите видови на испакнатини дури и со интензивни оптоварувања. Важно е да се спречи целосно уништување на ткаенината, и за ова да дознаете што е можно причина за незадоволителна состојба на зглобовите, можете само да го промените односот со употребата на вода.
Се чувствувате слаби
Причината за слабост може да биде речиси каква било повреда во телото, но слабоста поради дехидрација се случува доста често. Запомнете колку пати сте доживеале вртоглавица, кога во текот на денот во канцеларијата пиеле исклучиво кафе, игнорирајќи вода. Замор и депресија на крајот на денот можат да бидат поврзани со оштетен биланс на вода во телото. Обидете се да спроведете експеримент: одбијте го кафето за една недела, заменувајќи го со вода, "ќе видите колку вашата состојба се менува дури и во толку кратко време.