Здравиот животен стил одамна е во мода меѓу претставниците на филмската индустрија. И тоа не е само дека тие внимателно ја следат тежината, бидејќи камерите визуелно додаваат големината на нив, а блицот на фотографите ги нагласува повеќето мали недостатоци на обликот.
Едноставно, ако сивата боја сѐ уште може да биде маскирана со тонски крем, и целулит "пот" во Photoshop, тогаш нема издржливост и затегнување веќе не се потпира. Најдобрите улоги можат да поминат поради фактот што актерот не е во најдобра физичка форма. Не е изненадувачки, гледаме во Холивуд вистински култ на здрава исхрана, јога и други корисни навики.
Значи, што прават националните миленичиња, секогаш остануваат тенки, здрави и полни со енергија?
Одбивање на Занар.
Аристократскиот Палер повторно е на врвот на популарноста, а не втората улога во ова играше сигурни медицински податоци за врската на рак на кожата со прекумерен рак на тен. Без помалку штета на женското здравје може да биде престој на топлес плажа, бидејќи брадавиците на градите се особено подложни на штетните ефекти на ултравиолетот. Ѕвездите знаат за тоа, покрај тоа, тие се убаво слушнале за Photoborenia, па затоа гледаме се повеќе и повеќе актерки со бледо алабастрична кожа. Меѓу нив - Ен Хатавеј, Скарлет Јохансон, Кирстен Данст, Анџелина Џоли, Никол Кидман, Лив Тајлер.
Ако сте конфигурирале да се регистрирате за солариум или печење на плажа, размислете повторно, можеби ќе сакате да го следите примерот на познати личности и да останете здрави, млада кожа.
Исклучи шеќер
Пред неколку години, личниот лекар Гвинет Палтроу детално ја опиша за опасностите од Рафинад и производи врз основа на неа. Оттогаш, актерката одбил шеќер и се чувствува одлична.
Ако ја погледнете американската нација, можете да забележите неверојатна количина на дебели луѓе. Ова во голема мера се должи на прекумерна потрошувачка на рафиниран шеќер. Претходно, луѓето добиле шеќер од природни производи, како што се овошје, денес повеќе од една третина од апсорбираните калории се шеќер и бело брашно. Како резултат на тоа, не се јавува не само дебелината, туку исто така исто така истовремено дијабетес, кардиоваскуларни болести, зголемен крвен притисок, синдром на нервозно дебело црево, намалување на имунитетот.
Кога едно лице јаде слатка, шеќерот веднаш влегува во крв, но тогаш неговото ниво паѓа брзо, и повторно ќе ги распрснува слатки. Шеќерните скокови предизвикуваат стресот на надбубрежните жлезди и панкреасот, а слабоста се појавува од падот на нивото на гликоза во крвта, расположението е расипано. Подобро е да се даде предност на "бавни" јаглени хидрати (каша, мусли) или природна фруктоза (свежо овошје и суво овошје).
Станете вегетаријанци
Можете да се расправате за опасностите или придобивките од одбивањето на месото, но многу холивудски диви демонстрираат на личниот пример за нивното достоинство ... не, а не диета, наместо, начин на живот. Некои стануваат вегетаријанци за етички размислувања, другите, исто така, ги следат здравствените цели. Гилијан Андерсон, Алек Бодинен, Ричард Џир, Зое Дијал, Џад Летон, Натали Портман, Кејт Винслет, Бред Пит - само мала листа на познати вегетаријанци.
Сепак, не секој е ограничен на напуштањето на јадења од месо, некој го избира вегетаризмот (видот на вегетаријанството, во кој не се користат јајцата и млечните производи). Актерката Алисија Силверстоун повеќе од 10 години е веганската. Дури и за време на бременоста, не се оддалечи од воспоставените принципи на исхрана, што не ја спречи да раѓа здрав син. Според актерката, луѓето не им се потребни производи од животинско потекло и не можат да сторат ништо без нив.
Но, Деми Мур и поддржувач на сурова храна (потрошувачка на зеленчук и овошје без термичка обработка). Можеби ова е тајната на нејзините неверојатни форми на прагот на 50-годишнината.
Истурете чиста вода
Папараци, бркајќи ги ѕвездите на широката дневна светлина, често ги фотографира со шише минерална вода во нивните раце. Сара Мишел Гелар признава дека повеќе би го оставил паричникот дома од водата. И поентата тука не е само тоа во Калифорнија жешка клима, и вода избегнува дехидратација.
Чиста (нехарбонлива) вода е средство за чистење на телото од токсини и згули, придонесува за нормалното функционирање на дигестивниот систем, срцето и бубрезите. Покрај тоа, чиста вода влијае на здравјето на нашата кожа (дехидрирана кожа го губи тонот, покриен со мали брчки).
Додека недостатокот на течност може да доведе до зголемен притисок, главоболки, запек и друга здравствена заштита.
Дали јога
Може да се каже дека модата на јога во Холивуд ја претстави Мадона и сега таа веќе не е првите десет години што е предвидена со оваа рекреативна практика. Јога е добра бидејќи помага истовремено зајакнување на мускулите, надополнување на вашата енергија, подобрување на здравјето, најдете ментална рамнотежа и конечно губат телесната тежина.
Мадона самата претпочита аштанга јога - многу интензивна пракса, каде што вежбите се изведуваат брзо, додека неопходно е да се издржи одреден респираторен ритам. Динамична верзија на јогата заинтересирана за пејачот по раѓањето на ќерката на Лурд, кога таа требаше итно да учествува со дополнителни килограми. "Јога - метафора на животот", вели Мадона. "Не можете да дојдете на нешто прерано или премногу доцна, можете да направите грешка и да доживеете тешкотии, но не треба да се осудувате и да се предадете". Вие само дишете и нека се грижиме од себе - ова е обука на вашето тело, ум, дух ".
Меѓу навивачите на Хата Јога, која вклучува релативно едноставни позиции (Асана), вежби за дишење, релаксација и медитација, славна личност како што се: Гвинет Палтроу, Џенснифер Анистон, Сара Џесика Паркер, Мег Рајан.