Често добивам писма со прашања од постојаните читатели на категоријата што не сонуваат.
На пример: "Се разбудам секое утро со тешка глава, како да работев цела ноќ, не ги видов соништата".
Или: "Ти пишуваш дека спиењето ќе ми помогне да ги решам внатрешните проблеми, но не гледам ништо. Ова значи дека немам проблеми? "
Еве уште еден: "Знам сигурно дека нешто сонува, но не се сеќавам апсолутно ништо. Дали е обично нормално? Како можам да го објаснам тоа? ".
Овие се навистина важни прашања, бидејќи многумина од нас веруваат дека не ги гледаат соништата. И ако видите нешто, тие ретко се сеќаваат на нив. Ова не значи дека нешто не е во ред со вас. Исто така, не значи дека вашата психа веќе ја направи целата неопходна работа, бидејќи не сонувате соништа.
Зошто тогаш често гледаме соништа? Факт е дека нашиот сон се состои од две фази: брзо и бавно. Овие фази се менуваат неколку пати во текот на ноќта, а поголемиот дел од времето е потребно бавен сон.
Во оваа фаза на соништата, не гледаме, бидејќи целата наша енергија е дадена на телото: во оваа фаза, сите органи и системи на нашето тело работат активно. Пример за ова може да послужи како будење од околу 4-5 наутро, со цел да пијат вода. Ова покажува дека нашите бубрези - филтри за организмот - активно отстрануваат акумулираната згура.
Соништата што ги гледаме во фазата на брзање, која трае само една четвртина од ноќта. Научниците ја нарекуваат оваа фаза на BDG - брзото движење на очите. Ако погледнете во спиењето во оваа фаза, можете да најдете дека неговите очи неуморно се "трчаат", очните капаци и трепките трепери. Ова е знак дека едно лице гледа сон. И ова се случува со секој од нас без исклучок. Експериментите покажуваат дека ако го ограничи спиењето на човекот, често се разбуди, тогаш бавната фаза на спиење е намалена, понекогаш исчезнува воопшто. Од ова е јасно дека најпотребно е фазата на брзото движење на очите. За време на неа, постои рестартирање на нашата психа, нашите искуства се "спакувани" во нас, и ние сме во можност да живееме. Во оваа фаза дека лекувањето е лекување од тешки психолошки рани, тешко и болни искуства заминуваат во позадина. Можеме да кажеме дека спиењето е наш личен психотерапевт. Исто така е интересно дека во оваа фаза, активноста на нашиот мозок и нервниот систем е редот на големината повисока отколку за време на будност. Така, во оваа фаза на спиење, нашата психа работи поинтензивно и е во состојба да се справи со многу проблеми и тешкотии.
Современите психотерапевти дури го искористија ова знаење за фазите на спиење за лекување на луѓе кои добиле тешка психолошка траума. На пример, за жртвите во катастрофи и природни катастрофи, го преживеале теророт и насилството. На жртвите им беше понудено "спиење" во реалноста, односно се движи низ очите како да спијат на брза, лековита фаза на спиење, додека се потсетуваат на тешките настани. Благодарение на овој имот, многу од нив се смирија, опуштени, подоцна беше полесно да се прилагодат и да се вратат во обичниот живот.
Сега ќе се вратиме на прашањето што сонуваме не се сеќаваме или не гледаме. И што може да се направи со него.
Значи, ако не се сеќаваме на спиење, тогаш се разбудивме за време на бавниот сон, односно кога менталната активност е минимална, но нашето тело активно работи.
Сепак, можете да потрошите интересен експеримент. Ние можеме да се согласиме со нашата потсвест за да се сетиме на сонот кога ќе се разбудите. За да го направите ова, пред спиење, треба да се контактирате и да речете: "Мојата потсвест, сакам да видам сон за важна работа за мене сега, и кога ќе се разбудам, сакам да го запамтам".
Ставете веднаш до креветот и ракувајте, така што по будењето, запишете го сè што се сеќавате. Спиењето ткаенина е многу кревка, па можете да го заборавите додека го измиете и пополнете креветот. Не губи време - напишете го сето она што се сеќавате.
Кој знае, може да биде за вас овој метод ќе биде стапче-мелење во тежок момент. Или ќе биде одличен начин да се запознаете со мене.
Чекајќи ги вашите писма по пошта: [email protected].
Марија Земскова, психолог, семеен терапевт и водечки обуки на Центарот за обука за личен раст Марика Хагина