Хигиена. Најчесто, ние сме болни поради вируси кои се пренесуваат не само со воздушен капки, туку исто така може да влезат во нашето тело преку мукозните мембрани. Затоа, за враќање во собата од улица, треба да ги измиете рацете со сапун. И ова се однесува не само во куќата, туку и за канцеларија.
Измијте го носот. Пред напуштање на куќата, носот е подобар за подмачкување на оксин маст. Враќање дома, добро исплакнете, добро и исплакнете го грлото. Најдобро е да се направи сол раствор или посебен спреј купени во аптека.
Влажно чистење и вентилација. Во опасна сезона, болестите треба да се користат што е можно почесто и да се спроведе влажно чистење. Избришете не само подот и отворените површини, туку и рачки, прекинувачи, тастатура, телефони, конзоли. Во кофата на вода, можете да додадете неколку капки есенцијално масло. Не заборавајте за навлажнување на воздухот. Сувиот воздух придонесува за одгледување вируси и бактерии. Затоа, овлажнител ќе биде многу корисен за есен.
Ароматерапија. Некои есенцијални масла можат да помогнат во борбата против вирусите. Путер лаванда, лимон, гераниум, Мелиса, чајно дрво, еукалиптус ќе помогне да се дезинфицира воздухот во собата. Можете да ја користите аромата или да капка неколку капки во спреј и спреј во собата. Наместо масла, можете да мелете неколку парчиња лук и да ставите чинија со него во собата.
Храна. Во исхраната, неопходно е да се вклучат овошје богати со витамин Ц се портокали, грејпфрути, мандарини. Бидете сигурни да пиете пилешка супа, постои природен јогурт за појадок, подгответе 2-3 пати неделно мало масно месо. Подобро е да се откаже од масни, заситени месо од месо, слатки, бел леб и масни млечни производи. Моќта мора да биде избалансирана и целосна. Можете да готвите витаминска мешавина: ореви, лимон, суво грозје, датуми и мед. Чувајте во фрижидер и таму е една лажица наутро.
Чај. Прескокнете неколку лимони преку мелница за месо и додадете мед по вкус. Држете ја смесата во фрижидер и додадете во чај. Добро во чај за да додадете лисја од рибизла или малина, усна. Пијаби во термос на шипиња и пијат 2-3 часа пред спиење. Едно стакло на денот на рожницата ќе помогне да се зајакне имунолошкиот систем, да ги смири нервите и да го нормализира притисокот.
Јаболко. Експертите препорачуваат да јадат на есен секој ден едно јаболко. Се верува дека плодот ги содржи сите супстанции потребни за одржување на имунитетот. Епл треба да биде неопходно со кожата, која содржи антиоксиданти.
Бањи за нозе. Ако сте ги купиле нозете надвор, тогаш дома, најдобро е пред спиење, за да направите топла нозе за затоплување бања. Риг нане, камилица или мудрец и истурете лушпа во бањата. Билките имаат антиинфламаторно дејство, што е корисно за кожата на нозете. По постапката треба да носите топли чорапи и легнете во кревет.