Во здраво тело, здрав ум не е празна фраза, туку реалност. Колку почесто го правите спортот и колку повеќе енергија поминува во обуката, толку побрзо станува дисциплинирано лице со силна прачка внатре. Многу новинари фрлаат спорт по неколку недели часови, бидејќи очекуваат да видат брзи резултати. Зборува за пет вежби кои не се под моќта на еден човек со неразвиени мускули.
Тенис
Само на прв поглед се чини дека е доволно да се кандидира околу полето и да го пресвртува рекетот во вашите раце за да може да победи на партијата. Не, секој е покомплициран! Еден час тенис на судот ќе ве води физички и ментално. Ние ќе мора да не само што го одржуваме рамнотежата на телото за време на остра пад на рекетот, туку за дел од секунда да се очекува, каде што топката лета и каков вид на приемот е точен за да го одвратат. Искусни спортисти велат дека првите резултати треба да чекаат не порано од шест месеци редовни оптоварувања. Дали сте подготвени да почекате толку многу?
Вирус мозокот тоне
Фото: unsplash.com.
Јавање на коњ
Претходно, ги разгледавме главните предности и недостатоци на ова хоби. Ако кратко зборувате, неискусниот возач ќе мора многу да се пот. Најдете заеднички јазик со коњ, научете да останете во седлото, да ги зајакнете мускулите на целото тело - само малку, со она што треба да го прифатите и што да го совладате. Најдете добар тренер кој ќе го сподели своето искуство и ќе ги научи вашите грешки.
Јога
Само не се смееш! Класите со бавно темпо изгледаат едноставно. Меѓутоа, во реалноста, ќе мора да ја развиете флексибилноста на мускулите и тетивите, пред да ја преземете вистинската поза на "кучето муцката" или "планини", а не навивам грбот и наведнувајте ги колената. Пред групната обука, направете ја артикуларната гимнастика, малку повлечете ги мускулите и да го смирите здивот - така што ќе добиете задоволство од процесот, а не од тестот на болката.
Јогата не е за слаба
Фото: unsplash.com.
Сакате да дознаете повеќе за две програми? Погледнете го нашиот интерактивен материјал: