Веројатно една од најстрашните и непредвидливи болести е онкологија. Најлошо од сè што никој не е осигуран од него, и не може да има предуслови. Сепак, во наша моќ да ја намали веројатноста за болест со елементарна промена во начинот на живот.
Живееме во времето кога напредокот не застанува, но во исто време добиваме многу здравствени проблеми, бидејќи воздухот е расипан од хемикалии, производите не секогаш се во согласност со безбедносните стандарди, а воопшто стануваат помалку мобилни, што води кон развојни болести кои можат да се преродат во се повеќе сериозни. Што да правам?
Ние собираме ќе биде во тупаница и ќе одбиеме лоши навики
Нема цигари
Секој втор жител на метрополата е страствен пушач, а квалитетот на составот на цигарите остава многу да биде посакуван, бидејќи нашите граѓани не сакаат да изберат квалитетен производ. Дури и една цигара дневно е во состојба да го намали вашиот имунитет и да доведе до неуспех во работата на телото. Покрај тоа, затегнување на улица, вие сте во опасност и луѓе околу вас.
Повеќе свежи производи
Фото: www.unsplash.com.
Повеќе активност
Да, повеќето слободни работни места подразбираат седечка работа, но тоа не значи дека не треба да се отцепи од столчето околу часовникот. Ако немате навика да играте спорт, почнете барем да присуствувате на базенот, кој е достапен за секого, и ќе потрошите време со корист. Во екстремни случаи, направете го надоместокот во утра и во текот на денот, така што мускулите и зглобовите се во тонот.
Се откаже од штетна храна
Не, ние не ги охрабруваме таму има сам варен зеленчук или каша, само треба да се каже "не" Fastfood, одложи ја тавата на куќата и консумираат помала сол. Наместо тоа, искористете ја навиката за готвење на омиленото пилешко или месо во рерната без путер, како и секојдневно да се направи салати од свеж зеленчук.
Поминете ги истражувањата еднаш годишно
Фото: www.unsplash.com.
Како малку алкохол
Се разбира, тешко е целосно да се одбие алкохол кога околу празниците, родендени и други настани, каде што се слави сите наоколу. Секогаш можете да си дозволите неколку чаши добро вино, но не е неопходно да се вклучите и да ги вклучите алкохолните забави во неделен ритуал.
Што можам?
Следниот пат кога ќе одите во супермаркет, бидете сигурни дека вашата кошница има зеленчук, свеж или сладолед зеленчук, житни, масло наместо сосови, птичји со ниска маст, урда, ферментирани млечни производи како кефир.
Ако му дозволи на стомакот, обидете се периодично да го користите кромидот и лукот што содржат природни антиоксиданти.
Важен фактор во спречувањето на онкологијата станува мир и намалување на стресни ситуации. Во луд ритам на животот тешко е да се најде време за себе и само да седите во тишина, но сепак треба да се најде. Вашиот живот треба да го внесете дневниот режим - времетраењето на спиењето е најмалку 6 часа, а самата заминување треба да се случи до полноќ.