Дефект број 1.
Ако имате многу и остро почнавте да паѓате, тоа значи дека вашето тело му недостасува витамин Б7 (биотин). За да го компензирате, додадете бадеми, соја, зеленчук, компири, банани на вашата исхрана.
Губење на косата може да се излечи
pixabay.com.
Дефект број 2.
Постојат осип на лицето, иако обично не страдаат од акни и други дефекти на кожата? Ова може да укаже на недостаток на витамини на групата Б. Во прилог на адитиви за храна, јадат печурки, компири, сирења, карфиол, варени јајца и спанаќ.
"Сезонски" проблеми
pixabay.com.
Дефект број 3.
Ако кожата на протеините на лицето и окото стекнала жолта боја, тогаш вашето тело е време за надополнување на витамин Б12 акции. Особено е многу содржано во говедско месо и пилешки црн дроб, млеко, јагне, лосос, туна, органски јогурт.
Yellowness - причина за загриженост
pixabay.com.
Дефект број 4.
Гумите почнаа да крварат, а забите се појавија одблесокот, можеби имате недостаток на витамин Д. студии покажаа дека луѓето со дефицит на витамин Д се повеќе подложни на пародонтална болест. Користете млечни производи, темно ориз, зеленчук, домати, грав, масна риба, цитрус и грозје.
Грижете се за забите
pixabay.com.
Дефект број 5.
Пукнатини во аглите на устата, т.н. "аголна халиит", сигнализира не-третман на витамините збогатени со железо и цинк. Ова е Б3, Б2 и Б12. Вклучете во вашата исхрана повеќе месо од живина, црвена риба, јајца, ореви и мешунки. Се препорачува да ги комбинираат овие производи со зеленчук, бидејќи витаминот Ц помага да се бори против инфекцијата и да ја подобри апсорпцијата на железо.
Витамини за усна.
pixabay.com.