Депресијата е широко распространето ментално здравје проблем кој влијае на човечката способност да функционира во секојдневниот живот. Ако сте доживеале депресија во минатото, можно е да се повтори истата држава. Иако третманот на депресија, како што е терапијата со психолог или лекови, работи ефикасно, студии, исто така, покажа дека околу една третина од луѓето кои го спречуваат третманот, за една година повторно со кои се соочува депресија.
Што е релапс?
Под релапс на депресијата се подразбира со повторување на симптомите по ремисијата - периодот на враќање на првичното функционирање, обично траење од 16-20 недели. Иако е можно дека оние кои ќе се случуваат релапс ќе ги доживеат истите симптоми како за време на нивната прва депресивна епизода, исто така е можно дека симптомите што ќе ги доживеат ќе бидат сосема различни следниот пат.
Знаци на повторување на депресија
Поради оваа причина, важно е да се земат предвид различните потенцијални знаци или симптоми на повторување на депресијата. Подолу е комплетна листа на потенцијални карактеристики кои треба да се обрне внимание, а следните делови содржат детален опис на овие знаци и симптоми за да ви помогне да одредите дали тие влијаат врз вас.
лошо расположение
Раздразливост
Губење на интерес или задоволство
Мозочна магла
Промени во спиењето
Социјална изолација
Се чувствува корисно
Зголемување или губење на тежината
Замор
Болка
Суицидни мисли
Ако вашето лошо расположение нема очигледна причина, трае повеќе од 2 недели и е присутен секој ден, можеби сте загрижени за повторување на депресијата
Русија има телефонска линија за итна психолошка помош центар на Министерството за вонредни ситуации на Русија по телефон - 8 (495) 989-50-50 (бесплатно во Москва). Повикајте го ако чувствувате нестабилност во ментална состојба или на вашите сакани им е потребна поддршка, и се плашите да му наштетеш. Исто така, учат за други опции: за време на карантин во Москва постои волонтерска линија на психолошка помош по телефон 8 (800) 700-88-05. Дополнително, можете да одржите бесплатни консултации на училиште, универзитет или да дадете насока од работа - слободно прашајте. И сега назад кон симптомите.
лошо расположение
Чувството на депресија, тага или лошо расположение е едно од знаците на депресија и нејзиниот релапс. Типични симптоми - солзи, чувство на безнадежност, уништување. Овие чувства се нормална реакција на очигледни причини, како што се губење на работата, губење на некој близок, кршење на односите или разводот. Меѓутоа, ако вашето лошо расположение нема очигледна причина, тоа трае повеќе од 2 недели и е присутен секој ден, можеби имате релапс на депресија. Ова е особено точно ако вашето лошо расположение или чувство на тага се меша со секојдневниот живот. На пример, може да ви биде тешко да одите на работа поради нападите на плачење или почувствувате дека животот никогаш нема да биде подобар. Ова се знаци дека лошото расположение може да укаже на релапс на депресија.
Раздразливост
Дали чувствувате дека сте вознемирени полесно отколку порано? Извика на луѓе или откријте дека тие се подготвени дури и да се борат? Ако е така, може да ја доживеете раздразливоста како симптом на релапс на депресија. Најверојатно, вие не толерирате стресни ситуации. Ова значи дека сте склони да реагирате со иритација или лутина, кога се соочуваат со мали непријатности. Со други зборови, сè што може да предизвика иритација од вас и да се расправа со другите.
Губење на интерес или задоволство
Друг посебен знак на релапсот на депресијата е губењето на интересот за работи што ги користевте за да видите пријатно. Тоа може да биде атракција на партнерот, сексот со него, хоби, средби со пријатели или сите што претходно сте ги сакале.
Мозочна магла
Повеќето луѓе со депресија се соочуваат со нешто познато како мозочна магла. Мозочната магла значи забавување на размислување и губење на концентрацијата. Може да имате проблеми со работењето или дури и одржувањето на разговорот.
Промени во спиењето
Спиењето е уште еден аспект на вашето здравје, што може лесно да се зафати за време на повторувањето на депресијата. Ако забележите промена во вашиот сон, како што се проблемите со заспивањето, будењето ноќе, недостатокот на одмор или премногу спиење, тогаш можеби сте загрижени за повторувањето на депресијата. Некои луѓе кои страдаат од депресии дознаваат дека штом нивните глави ќе ги допрат перниците, тие почнуваат да размислуваат за нивниот ден и дека не постои начин или не предизвикува стрес. Ова, од своја страна, може да го отежне спиењето и да доведе до несоница. Исто така, може да го зајакне замор и да го отежне од креветот наутро.
Социјална изолација
Ако ги избегнувате социјалните ситуации или да се чувствувате изолирани или осамени за време на јавните настани, тогаш може да имате релапс на депресија. Социјалната изолација може негативно да влијае на вашата врска, која, пак, може да ја влоши вашата депресија. Ако го наведете разговорот, изгледа премногу напор, излезете од куќата - Незадоволен подвиг, или само учествувате во вашата соба многу повеќе отколку што се смета за прифатливо однесување, тогаш може да имате социјални проблеми. Овој знак може да биде поврзан со губење на задоволство, бидејќи немате задоволство од комуникација со други луѓе.
Се чувствува корисно
Ако сметате дека имате ниска самодоверба што не го заслужувате или не сте достојни за најдобрите во животот или дека сте генерално премногу критични во однос на себе, тогаш чувството на ваша безвредност може да укаже на релапс на депресијата. Овој проблем, исто така, може да биде поврзан со чувство на вина, фокусирајќи се на своите недостатоци или неуспеси наместо позитивни напредоци и прекумерни внатрешни критики. Ако постојано се обвинувате за нешто лошо, можеби вашиот внатрешен критичар и омраза е знак за посериозен проблем, вклучувајќи го и релапсот на депресијата.
Зголемување или намалување на телесната тежина
Ненадејни промени во тежината, како губење на тежината или зголемување на телесната тежина, може да укажуваат на релапс на депресија. Другите знаци може да бидат губење на интерес за храната што некогаш сте ја сакале или недостатокот на напори за здрава исхрана или редовна вежба. Луѓето кои се борат со зголемување на телесната тежина или зголемување на телесната тежина поради повторувањето на депресијата, исто така, можат да прејадуваат или да се олеснат со други нарушувања на однесувањето на храната. Ако забележите дека вашите навики за исхрана или тежина се променија, тоа може да биде знак дека депресијата се враќа.
Замор
Дали сте уморни од само размислување за излегување од креветот, измијте ги садовите или сметките за плаќање? Кога ќе почувствувате замор, може да изгледа дека сè станува многу потешко. На пример, таквата рутинска работа, како преклопување на лен, станува непремостлива задача што едноставно не може брзо да ја извршите. Ако забележите дека целиот ден е мрзлив, замор може да биде знак дека депресијата се враќа.
Болка
Депресијата се соочува не само во умот. Некои луѓе, исто така, забележуваат дека ги подобрија загубите и болката во изгледот на знаците на депресија. Овие болки можат да земат различни форми и да се движат низ телото. Подолу се дадени некои видови на болки кои можат да се појават за време на релапс на депресија:
Болка во мускулите
Главоболки
Болки во стомакот
Болка во градите
Backache.
Болка во екстремитетите (на пример, во нозе или раце)
Социјалната изолација може негативно да влијае на вашата врска, која, пак, може да ја влоши вашата депресија.
Суицидни мисли
Конечно, самоубиствените мисли се верен знак дека имате тешка депресија. Ако е така, тоа значи дека вашата депресија се врати. Во случај на тешка депресија, најверојатно исто така го изгубивте интересот за работи што ги користевте. Можете исто така да се чувствувате безнадежност во врска со вашата позиција во светот. Сето ова укажува на релапс на депресија.
Причини за повторување на депресијата
Ако сте загрижени за релапсот на депресијата, можеби ќе бидете заинтересирани, зошто вашата депресија се врати. Точно е дека депресијата може да се врати во секое време, дури и ако земате лекови или третирани. Исто така, може да се врати без никакви очигледни надворешни предизвикувачи или стресни фактори. Сепак, понекогаш повторувањето на депресијата следи надворешен настан. Подолу се дадени некои можни предизвикувачи или причини за повторување на депресијата.
Искуството на смртта на една сакана или друга значајна загуба
Искуство на стресен живот (на пример, отпуштање од работа, развод, раѓање на првото дете, подготовка за дипломирање испити во училиште)
Хормонални промени поврзани со фазата на вашиот живот (на пример, пубертет, бременост, менопауза)
Неможност за користење на стратегии за опстанок или престанок на нивната употреба (на пример, дневник, редовни вежби, негативни мисли)
Промени во лековите што ги земате
Нарушувања на спиењето (на пример, почетокот на новата работа што бара промена во режимот на мирување)
Контактирајте со вашиот лекар за помош ако најдете повеќе од три симптоми. Ве молиме не дозволувајте оваа болест на Samonek.