Спортистот и телевизискиот презентер Лајсан Урти ја изгубил тежината до 49 кг, што е неверојатно исплашена од навивачите кои се загрижени за благосостојбата на девојката. Лајисан самата се обиде да ја смири јавноста, изјави дека целиот свој живот се обидувал да се задржи во свои раце, како што била склона кон комплетноста. По бременоста, Уташев ја постави целта - да се врати во претходната форма. Судејќи според скалите - 49 килограми - таа успеа.
Прашањето за претплатници, во кои тајната на успешното губење на тежината, спортистот одговори дека сè не е толку тешко: неопходно е сериозно да се размислува за утринските часови пред појадокот - во тоа време повеќето калории се изгорени. Според спортистите, во утринските часови, товарот на вертебрални дискови е најниско, но во вечерните часови вреди да се ограничи физичката активност, особено тоа се однесува на луѓето со болно и колена.
Во секој случај, пред да продолжи со сериозни спортови, неопходно е да се добие консултација на докторот и да се дискутираат сите нијанси со личен фитнес тренер.
Гледајќи ги шик тела на ѕвезди, ние се прашуваме - како и постигнуваме таков резултат. Ние ги собравме главните совети од ѕвездите чии бројки можат да бидат завидувани.
Полина Гагарин
www.instagram.com/gagara1987.
Полина Гагарин
Дури и по раѓањето на детето, Гагарин останува неверојатно атрактивна девојка со тенок појас и тело за затегнато тело. Пејачката тврди дека целата тајна е дека не ги мачи силите - ако навистина сакате fastfud, можете да одите во вашиот омилен ресторан, но многу е ретко да го направите тоа. Гагарин сеуште прибегнува кон исхрана, но тие не се во ограничување, туку едноставно во зголемена употреба на кефир - шест пати на ден - и така цела недела.
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak.
Ани Лорак на самиот почеток на кариерата не беше толку тешко, но брзо се одвиваше во рацете и се водеше во форма.
Таен ани во постојани спортови. Пејачот е ангажиран во вежби за истегнување и сила. Покрај тоа, актерката често посетува Masseur. Се разбира, не треба да заборавите на вистинската исхрана: наутро, сок од каша и зеленчук, на вечера сок од риба и зеленчук, можете да си дозволите растителна пијалак без шеќер. Моќта на Lorak може да се завидува само.
Ирина Дубсова
Друга ѕвезда што можеше да го порази прекумерна тежина. Пејачот успеа да изгуби повеќе од 15 килограми. Главното правило е Дубзова - чести оброци во мали количини. Ирина никогаш нема да се фати на јадење во која има сол, како и на било која fastfood. Сепак, Dubtsova нема ништо против зачините, што го прави вкусот не толку свеж.
Три пати неделно, Дубсова ангажирала во спортот и ниту само фитнес и бокс. Според признавањето на самата актерка, тој совршено се вклопува.