Многу често во борбата против дополнителни килограми, жените прибегнуваат кон екстремни мерки: сурови диети, глад, тешки ограничувања во исхраната итн.
Како резултат на тоа, донесувањето на такво стврднување на стресот, телото се обидува да го задржи масното "за акциите", така што ќе биде можно да се земе енергија од ако мозокот одлучи повторно да се потсмева. Во повеќето случаи, метаболизмот е повреден во повеќето случаи. Најоптималната опција е да се дружите со вашето тело и да не го мачат со штрајкови на глад, туку да се фокусираат на производите кои ќе го поддржат здравиот метаболизам и ќе ви ги обезбедат потребните супстанции. Ајде да зборуваме за 5 вообичаено зеленчук и овошје кои го подобруваат метаболизмот во телото.
1. Авокадо
Ова овошје е богато со амино киселини и таканаречените "добри" омега-3 масни киселини корисни за кардиоваскуларниот систем. Авокадо ја намалува содржината на лошиот холестерол и ја зголемува содржината на доброто. Калиумот во авокадо е дури и повеќе отколку во банан, а комплексот на каротиноиди содржани во него има корисен ефект врз визијата и имунитетот.
2. Спанаќ
Тоа е овој производ што му го дал морнарот до неверојатни сили, заштедувајќи го во критични ситуации. Спанаќот е одличен извор на железо неопходен за нас за правилно формирање на крв и чистење на телото. Таа, исто така, ја подобрува работата на цревата и содржи многу растителни протеини, провитамин А, витамини Ц и Б. Спанаќ содржи само 17 Ккал и совршено комбинирани со многу производи.
3. Грејпфрут
Грејпфрут не е залудно се смета за еден од производите "за губење на тежината". Тоа го намалува нивото на холестерол, им помага на дебелите масти, а исто така има антибактериски и антифунгален ефект, го стимулира варењето и придонесува за чистење од токсини. Како цитрус, грејпфрут е исто така еден од главните извори на витамин Ц во телото, а само едно овошје може да ја обезбеди својата секојдневна потреба. Цврсти корист!
4. Епл
Епл на денот - и лекарот не е потребен, ни кажува познатата англиска поговорка. Навистина, со цел да ги наброиме сите корисни својства како и обично овошје што треба да напишеме книга. Јаболкото содржи повеќе витамин А отколку во цитрус, исто така е корисен кога авитаминоза, бидејќи го зајакнува имунолошкиот систем. Како и многуте корисни производи, Apple ја намалува содржината на сиромашниот холестерол во крвта и придонесува за подобрување на варењето, а исто така помага да се отстранат токсините и зглобовите од телото. Фосфор содржан во јаболка е корисен за активност на мозокот и го зајакнува нервниот систем. Јаболка се вкусни, и тие се лесни за носење и користење на нив како закуска.
5. Краставица
Краставиците се 90% кои се состојат од вода отколку што придонесуваат за отстранување на токсините од телото и подобрување на работата на диуретичниот систем. Исто така, има антиинфламаторно дејство и се препорачува за болка во стомакот. Краставица е еден од најнискиот калоричен зеленчук, и исто така се препорачува како оброк за закуска.
Различни од овие производи нивната дневна исхрана - и тие ќе го предадат телото на бодрост и сила. Можете да ги користите и во сирење и обработена форма, така што тие се универзални и одговара на сите, од сурова храна до љубителите на месо.