Спанаќ
Оваа нискокалорична трева е 100 g само 23 kcal, но тоа е многу корисно. Ако јадете околу 150 гр спанаќ, можете целосно да ја обезбедите дневната стапка на железо, витамини А, К, бета-каротен. Постојат во спанаќ во, ПП, Е, N, калиум, калциум, аскорбинска киселина, селен и други елементи во трагови.
Пролетта гарниран
Состојки: 500 гр спанаќ, путер, крем, сол, бибер, морско оревче.
Метод на готвење: Спанаќ лисја добро и сува хартиена крпа. Се топи путер во тава. Сподели спанаќ. Штом лисјата почнуваат да го одобруваат, истурете некој крем. Промешајте, сол, бибер, додадете го морско оревче. На барање, страничното јадење може да се попрска со цврсто сирење.
Спанаќ отворена пита
Состојки: Puffing puffwindless тесто, 400 g спанаќ, 2 јајца, 100 гр солидно сирење, маслиново масло, 1 чаша млеко, сол.
Метод на готвење: Тест лист се тркалаат над формуларот за печење. Поплавување брашно и поставете го тестото, така што тортата е висока рабови. Јајцата победи со 200 мл млеко. Ги замените лисјата на спанаќ, јајца со млеко и додадете 3 суп.л-патки. л. маслиново масло. Сол. Почнувајќи да се прелива во пита. Одозгора испрскан со рендано сирење. Ставете 40 минути во рерната, загреан до 180 степени.
Спанаќ отворена пита
Фото: pixabay.com/ru.
Cheremha.
Ова растение е особено корисно во април-мај. Таа содржи многу витамин Ц (100 g од околу 100 ml), витамини А, Б, есенцијални масла и што е најважно - лизозим, кој се смета за природен антибиотик.
Сирење тестенини со груб
Состојки: 150 гр солидно сирење, 2 јајца, ½ зрак на церезонот, павлака, мајонез, сол, бибер.
Метод на готвење: Голи јајца. Абимот е многу ситно сецкан и мелење со сол, така што ќе дозволи сок. Решетки го сирењето на плиткиот ренде. Кисела павлака се меша со мајонез. Сите состојки се поврзани, сол и бибер.
Сирење тестенини со груб
Фото: pixabay.com/ru.
Салата со церемонија
Состојки: Пакет на Abrade, 2 краставици, 2 варени јајца, кисела павлака, неколку гранчиња од магдонос, сол.
Метод на готвење: Главен сецкан, сецкани јајца, краставици - половина прстени. Сите поврзување, сол, пополнете кисела павлака и посипете со магдонос.