Според статистичките податоци, околу 65% од населението во било која голема градска работа во канцеларијата. Се чини дека ризикот од добивање повреди, трошење на 8 часа во стол, минимално, а сепак, повеќе од половина од жалбите до специјалистите продолжуваат од вработените во канцеларијата. Кои се вработените се жалат, и што треба да биде подготвено за вас, ако вашите редовни сателити се компјутерски монитор и канцелариски стол, ние ќе кажеме.
Вишокот на тежина
Се разбира, не зборуваме за форензички броеви, но здравиот организам е во состојба да ја одржи вистинската работа на сите системи дури и без активна активност. А сепак, околу 80% од вработените во канцеларијата се соочуваат со прекумерна тежина и промени на сликата. Тука не постои ништо изненадувачки, бидејќи во прилог на мала активност, лицето на компјутер дури и не забележува како за само неколку часа може да ја консумираат дневната стапка на јаглени хидрати во форма на чоколадни барови и други слатки закуски. Како по правило, изговорите во овој случај служат како жалба за недостатокот на време за спортот. Но, во секој случај, во секој случај, можете да влезете во канцеларијата за половина час пред или да одите на една станица на нога, дишење свеж воздух, кој, патем, не е доволно вработени во канцеларијата.
Стани поради компјутерот еднаш час
Фото: www.unsplash.com.
"Сува" око
Друга канцеларија проблеми. Продолжената локација пред мониторот води не само за оштетување на садовите, туку и за намалување на мукозната мембрана. Сигурно во вашата канцеларија има моќна климатизација. Лакрималните жлезди едноставно не се справат со такво оптоварување, што доведува до сувост и иритација на органот. Покрај тоа, не е неопходно да се забележи напонот на кој вашите очи се предмет на во текот на денот. Бидете внимателни кон себе.
Редовна болка
И во неколку области одеднаш. Најчесто канцеларискиот персонал се соочува со мигрена и болка во задниот дел од грбот, што исто така не е изненадувачки, бидејќи 'рбетот е во сериозен напон поголемиот дел од времето. На околу 45% од случаите, се развива цервикалната остеохондроза. Непријатно, нели? Така што ова не се случи во вашиот случај, експертите препорачуваат извршување на вежбање околу еден час за подобрување на циркулацијата на крвта и да ја вратите мобилноста на пршлените. Покрај тоа, научете се да ја ставите ногата на ногата - не ви требаат рани варикозни вени?
Бескрајни стрес
Невозможно е да се остави без внимание и психолошкиот аспект на канцелариска работа: наоѓањето во бучна канцеларија подразбира постојан напон, а ненадејните задачи исто така можат да исфрлат од рутата, особено ако некое лице е доста тешко да се работи во брзо темпо. До крајот на денот, зголемената содржина во крвта на кортизолот води до силни главоболки, од кои едно лице е спасено со помош на лекови кои негативно влијаат на мукозниот стомак. Веќе од тука започнува проблемите со варењето.