Популарната актерка Ана Snatkina неодамна ја сподели приказната за нејзината губење на тежината. Изненадување за навивачите беше фактот дека во ова тешко за секоја жена, еден колега Сергеј Бездрав ѝ помогна.
Девојката, според неа, никогаш не доживеало непријатност во однос на бројките на скалите. Потсетиме, тежината на тогашната беше 62 кг. Со пораст од 168 см. Безруков "ги отвори очите" Ана, велејќи дека нема да му наштети на неколку килограми. Snatkin одлучи да седне на диета. Веќе неколку години, актерката не користи животински протеини и не светнува ништо, чувствувајќи добро.
Невозможно е да не се согласувате со Ана - исхраната која се состои главно од варени јадења може да се смета за идеална. Ние ќе ви кажеме кои други чекори можете да ги преземете за да изгубите тежина за кратко време.
Воопшто не е потребно да седите на тесна исхрана за да се намали половината или колковите во неделата, едноставно да ја прегледате вашата исхрана. Ние нудиме приближно мени за една недела и уште неколку корисни совети.
даде предност на сите природни
Фото: www.unsplash.com.
Ден 1:
Овој ден може да се нарече зеленчук. Можете да ги користите и суровиот и варен, печен зеленчук. Треба целосно да се елиминира со месо, сирење, леб и млеко. Чај и вода се дозволени од пијалаци.
# 2 ден:
Вареното месо е дозволено, но не и црвено, туку живина или месо од зајакот. Подели на три оброци. Од пијалаци повторно ѓумбир чај и вода.
# 3 ДЕН:
Цел ден јадеме некои овошје и ниско-масни јогурт без адитиви. Ние пиеме кафе на зеленчуково млеко, чај и вода.
# 4 ден:
"Супа" ден - цел ден јадете или една или различни супи. За појадок, изберете светлина супа, на пример, бисер, на ручек можете да одите на повеќе богата конзистентност - Borsch, на вечера ви препорачуваме да подготвите светлина супа од зеленчук на месо супа. Кафе ја замени минералната вода.
# 5 ден:
Денот на риби и зеленчук. Повторно, подели го делот од варени риби со гарнитури на зеленчук за три приеми од 250 гр. сите. Од кафе и чај треба да се одбие да го фаворизира Кефир.
# 6 Ден:
Поминат овој ден активен: Започнете со полнење наутро, а потоа исполнете мал џог или посетете го базенот. Можете дури и да си дозволите едноставен кроасан за појадок, но не повеќе од две парчиња. Изберете било кое сад се состои од варени компоненти.
Не пробајте ништо за пржење
Фото: www.unsplash.com.
# 7 ден:
Ние продолжуваме да наплаќаме, додаваме обрачот и замав на печатот 40 пати, но прво проверете дали немате контраиндикации за таквите вежби. За појадок, ручек и вечера изберете зеленчук варен со додавање на ѓумбир.