Без разлика колку време и простор треба да играте спорт. Важно е дури и 5-минутна обука да биде покорисна за телото отколку да лежи на софата, но да се направат сквотови или да застанат во барот навистина дури и во мал стан.
Патики и форма.
Искушението за работа со спортови право во пижами е одлично, но ако планирате да тренирате, а не кратко задолжување, без спортска облека не може да стори. Потребни се патики за да се обезбеди сигурност за зглобот на глуждот и добрите кат. Специјални спортски маици изработени од синтетичка ткаенина, за разлика од домашниот памук, совршено отстрануваат влага и топлина - и затоа можете да направите подолго и поефикасно. Ако плановите се интензивна обука, и спортската коска за подобра поддршка на градите е корисна. Патем, прекрасна форма е одличен мотиватор за обука, и ова треба да се користи.
Фитнес килим
Безбедноста е пред сè, затоа, немојте да ги мачете колената со контакт со тепих или ламинат. Универзална и прилично удобна опција ќе биде вообичаената полипропиленска фитнес-мат со дебелина од 4-5 мм. За часовите на јога и пилатес се попогодни од подебели лепливи слоеви.
Тегови или medbol.
Обука со товар - единствениот начин еднаш за да го видите мускулното олеснување на сопственото тело. И гломазните симулатори ги губат тука за обичните тегови или мала, но испотени фитгал топката. Опциите за нивна употреба се повеќе отколку што можете да ги замислите и ефективните вежби со проектилот постојат за било кое ниво на подготовка. Единственото нешто што треба да се размисли е да се купат тегови одеднаш со збир на тежински агенти врз основа на напредокот или да се разновимени 1-2 килограм школки.
Фитнес гумени ленти
Најкомпактен спортски проектил е освоен и во номинацијата "Највозбудливата". Со амортизери за џвакање, можете да ги извадите мускулите на рацете, назад, задникот и колковите, и во бесконечни повеќекратни опции. Главната работа е да се избере оптимална ригидност на гумениот бенд или веднаш да купите збир на амортизери со различен отпор.
Паметни скали
Модерните скали за домаќинство се способни не само за да ја одредат телесната тежина, туку и нејзиниот состав: колку мускули, дебели и вода се крие внатре. Како по правило, "Smart Scales" може да се поврзат со апликација која ќе ги зачува вашите податоци, да ги следи промените на телото и да дава препораки ако се регресираат белешките. Патем, составот на телото е многу пообјективен индикатор отколку тежината, а таквите скали се одличен мотиватор за редовни спортови.