Во 2017 година беше спроведена студија, која покажа: Луѓето кои не паднаа од само два дена, испитаниците видоа помалку атрактивни од оние кои се во согласност со здравствената стапка на учесниците во експериментот. Лекарите зборуваат за важноста на спиењето не е исто така. Само една ноќ на лош сон може да влијае на твоето лице во форма на темни кругови, исплашена возраст, бледа кожа, траги од перницата и пилинг на рог слој. Прво, треба да разберете дека спиењето е време кога вашето тело е обновено. За време на спиењето, протокот на крв во кожата се зголемува, се стимулира колагенското производство - важна протеинска кожа за еластичноста. Тоа е она што можете да направите за да ја дадете кожата да се релаксираат:
Внимавајте на режимот
Најдобар почеток за вашата кожа е и за целокупната здравствена заштита е да го одморите препорачаниот број на секоја вечер. Последиците од лошиот сон за вашата кожа се бројни и значајни - од брзо стареење за забавување на раната. Во просек, мора да спиете 7-9 часа. Можете да го следите спиењето со пренослив фитнес тракерот за да видите колку брзо спие.
Ако правите козметика дневно, чистењето треба да посветите поголемо внимание
Фото: unsplash.com.
Не заборавајте да се мие
Во текот на денот, прашината се акумулира, што се населува во порите, мешајќи со SEM. Прочистувањето со мека алатка помага да се раствори маснотиите и да се отстрани од површината на кожата, спречувајќи го часовникот. И ако правите козметика дневно, чистењето е потребно уште поголемо внимание. Кога се заниша, маскарата го иритира мукозното око, предизвикувајќи ја својата сувост, тонот крем се меша со капки пот и суши, оставајќи сол на површината итн.
Користете навлажнувачки крем и пијте вода
Греењето ја намалува влажноста на воздухот, поради тоа што влагата побрзо испарува од кожата. За да се спротивстави на ова, надворешната бариера во форма на навлажнувачки крем може да помогне: помага да се задржи влага во кожата и да ги измазне снегулките на роговиот слој за последователна примена на козметиката. За да добиете повеќе заситен производ, пробајте ја ноќната маска или нанесете го маслото на кожата. Исто така, не заборавајте да пиете вода - додадете сок од лимон или да ги исечете бобинки за полесно да ја пополните дневната флуидна стапка.
Греењето ја намалува влажноста на воздухот, поради тоа што влагата испарува побрзо од кожа
Фото: unsplash.com.
Спие на грб или користи специјална перница
Логично е дека позицијата на твоето лице за време на спиењето за кожата. Спиењето на груба памучна површина може да предизвика иритација на кожата. Додека повеќето брчки се појавуваат поради она што го правиме за време на будност, брчките на лицето и градите може да се појават како резултат на спиење на желудникот или страни. Едноставно решение за овој проблем е да спие на грбот. Но, ако не можете да гласате на друг сон, заменете ја памучната перница на свила или сатен. Променете ја секоја недела - прочитајте го нашиот материјал за бројот на бактерии кои се акумулираат на постелнина.
Подигнете ја главата
Тоа беше докажано дека подемот на главата помага да се справи со грчењето, рефлуксот на киселина и испуштање од носот - сите проблеми кои можат да го нарушат квалитетот на вашиот сон и, според тоа, вашата кожа. Покрај тоа, оваа позиција може да помогне во намалувањето на кеси и кругови под очите, подобрување на протокот на крв и спречување на кластерот за крв. Само треба да се стави тенка втора перница под главата или да ја земете вашата омилена перница за летови.
Спиј во мракот
Затворете ги завесите преку ноќ - изберете опции од густото ткиво, кое не пропуштајте светлина. Причината за ова во развојот на Меланин е во мракот. Плус нема да се разбудите од првите зраци на Сонцето, кое сега стои сите порано. Уште подобро е да се воспостават спојувања на завесите, така што тие самите се поздравуваат околу 5-10 минути пред вашиот аларм.