Дали се чувствувате скршени наутро? Да, по 30 разбуди ја клиниката за аларм - неподнослива задача ... само! Случајот не е на возраст: можно е проблемот да е во домот. Ние знаеме што да се промени.
Удобно кревет
Ако сеуште спиеш на софата, а не широк кревет со ортопедски душек, не е изненадувачки што се буди со иритација. Удобен кревет е гаранција за брзо обновување на силите. Не жалам за пари на висококвалитетен душек, перница на соодветна ригидност и постелнина од природни материјали.
Инсталирајте го часовникот за аларм
Фото: unsplash.com.
Паметна будилник
Запомнете ја функцијата за интелигентна сигнализација на вашиот паметен телефон. Инсталирајте го времето на будењето на времето и довербата на gadget - 10-15 минути пред лифтот, тоа ќе почне постепено да се зголемува волуменот на мелодијата, па постепено може да се разбудите, и да не скокате од креветот во потрага по исклучување копче. Точно не спие, издвои го телефонот на површината подалеку од креветот.
Борба против греењето
Вклучени на целосна моќност на батеријата нема да спијат. Не е изненадувачки што се будите ноќе од сува уста и нос. Пред спиење, ставете ја батеријата навлажнета пешкир - влага полека ќе испари и ќе го зголеми процентот на влага во собата. Уште подобро е да се купи навлажнувач на воздухот и да додадете неколку капки лаванда есенцијално масло во водата пред спиење и портокалово масло или бергамот во утринските часови. Телото совршено се сеќава на мирисите, така што ќе формира постојана асоцијација меѓу нив и последователната акција - отпад или будење.
Температура над 28 во затворен простор - не е најдобрата идеја
Фото: unsplash.com.
Мека светлина
Пред неколку години, на пазарот се појавија невообичаени гаџети, кои ги комбинираа функциите на алармот и ноќното светло. За половина час пред будењето, уредот почнува да ја додава моќта на осветлување, така што дури и во зима ќе се разбудите од сончева светлина, иако како имитација. Ве советуваме да погледнете!
И како се будите? Дали имате тајни како да го поедноставите будењето?