Добар сон е клучот за висока способност за работа и добро расположение, но малкумина се пофали со долг кревет во работните денови, особено кога распоредот скокови и одат во исто време станува многу тешко. Решивме да кажеме за ефективните предмети кои ќе помогнат да спијат долго и непрекинато.
Повеќе влага
Дали претпоставувавте дека премногу сув воздух може да предизвика причината зошто не паѓате долго време? Ако собата е премногу сува, па дури и жешка, мозокот не добива доволно кислород и во принципот на чист воздух нормално функционира. Обичен овлажнител ќе дојде до вашата помош и малку отворен прозорец. Можете да поставите различни програми за овлажнител, но четири часа се доста доволни, така што воздухот во собата е доволно втраен и не ја чувствувате кожата и топлината на кожата.
Вештачка интелигенција
Зборуваме за колоната која ќе ве потсети дека е време да одите во кревет, или да ги направите вежбите пред спиење, за што често ги заборавате. Покрај тоа, можете да испратите на неа релаксирачка музика или звуци за да се фрлам во мирен сон.
Организира вистинска аромотерапија
Фото: www.unsplash.com.
Ароматерапија
Пријатни мириси како ништо друго помага да се ослободат напнатоста и да поминат мирна цела ноќ. Најлесен начин да се даде на собата пријатен мирис за купување на неколку големи мирисни свеќи. Во исто време, не го разгледувајте натписот дека вкусот на свеќата помага да се опуштите, секогаш избирајте го мирисот што ви се допаѓа, инаку можете да го добиете спротивниот ефект и наместо да спиете цела ноќ за да ја затворите просторијата.
Тракер Спиј
Друга суперлива работа. Како што рековме, режимот го следи само мал дел од жителите на големиот град, не е далеку од Чертонија и хроничен стрес. Но, многу поважно е да ги следите фазите на спиење во вашиот случај, бидејќи секое лице поминува низ брза и долга фаза на различни начини. Во ова, ќе му помогнете на тракерот, кој ќе им даде целосна статистика до утрото за кое време и колку долго потрошивте во една или друга фаза. Тоа ќе ви помогне да разберете како сте во принцип ситуацијата со сон, и дали вреди да се прилагоди.