"Во ова време и кучето не може да биде протеран на улица", мислите, гледајќи го прозорецот, а потоа одложувајте ги патиките на далечната полица на кабинетот "до најдобрите времиња". Познато? Некои поблиску до зимата купуваат полугодишна претплата за салата, други воопшто ги одбиваат спортот, бидејќи не гледаат алтернативи во активностите на отворено. Ние нудиме да не се откажеме од вашето омилено хоби, но за да научите неколку едноставни правила и да ја промените униформата - ќе успеете!
Маска за трчање
Ако сте заинтересирани за скијање, тогаш таков додаток за вас не е нов и веројатно лежи на далечните полици на кабинетот. Постојат и едноставни маски од еластична ткаенина и верзии за професионални спортисти со вентили, повеќе слични на респиратори. Фановите на трчање ве советуваме да ја одберете првата опција - тие се поевтини, а поентата е иста. Маската ќе го заштити лицето од смрзнатини и сувост, а исто така ќе обезбеди дишење со удобна температура - важно е да не се разболат по обуката за влијанието.
Земете додаток од ски комплет
Фото: unsplash.com.
Термобла
Минималниот сет за спортист е карпа со високо грло и хеланки, по можност со лобус на петицата за одредување на тензијата на ткаенината. Термичката долна облека е разумна и ефтина замена на неколку слоеви на надворешна облека. За лице за обука, важно е: секој слој на облека го зголемува товарот кога работи и го намалува вкупниот километар од циклусот. Вклучени во него треба да биде лесна песна јакна, минимизирање во ролна и се вклопува во торбата - тие сега се продаваат во било која марка на Outerwear. Не заборавајте за високи чорапи, капа и ракавици - сетот е подготвен.
Патики
Главниот проблем на есенската и зимската обука е замрзнување на стапалата на патики, поради што тие почнуваат да се лизгаат на теренот. Јас ќе го реши проблемот да купам патики со испакнати пластични шила - тие се држат до снег и само-чистење кога земале нозе.
Изберете соодветни чевли
Фото: unsplash.com.
Како да се кандидира во зима
Во прилог на купување на специјална опрема, треба да научите како да работите со правилата. Вклучување во маската, не треба да го промените системот за дишење: дишете го носот. Ако трчате без маска, дишете низ носот и издишувајте низ устата. Пред да започнете со часовите, не заборавајте да ги скршите мускулите на артикуларната гимнастика, започнете го циклусот од обичниот круг за да ја оцените благосостојбата. Секогаш слушајте и не работите преку моќ.