Ny iray amin'ireo vanim-potoana henjana indrindra amin'ny lahatsoratra lehibe dia vatan-kazo. Ny maha-izy azy dia eo amin'ny latabatra, ny fandrahoan-tsakafo mangotraka dia tsy hita ary ny sakafo voatsoaka kokoa. Ny vokatra rehetra dia ampiasaina an-tsokosoko amin'ny fromazy sy urine. Fa iza no nilaza fa mankaleo sy vaovao ny lovia nefa tsy misy hafanana? Hizara fomba fiasa tsara 4 izahay.
Voahangy + Ruola.
Inona no ilaintsika:
- voahangy mafy - 2 pcs.
- Hazelnut - antsasaky ny fitaratra.
- ruce - fonosana 1.
- Anjaran'ny raiso.
- ranom-boaloboka - 100 g.
- Vinegar - 1 sotrokely.
- Sugar - O.5 h. L.
- sira hanandrana.
- dipoavatra mba hanandrana.
Rehefa manomana ianao:
Ilaina ny handrovitra ny raisins amin'ny rano mafana mandritra ny 15 minitra. Manaraka, maina amin'ny alàlan'ny manipy ao amin'ny colander. Afangaro ny ranom-boankazo sy ny siramamy ary ny siramamy, avy eo isika. Aorian'izay dia ilaina ny manadio ny pear amin'ny peel sy taolana, tapaho amin'ny sombin-tsofina lehibe. Ao anaty vilia iray, arotsaka ravina ny lettuce, ampio ny voanjo miaraka amin'ny voanjo, manondraka ny refueling sy ny fifangaroana isika. Vonona! Afaka manompo ianao.
Tomato Snack
Inona no ilaintsika:
- voatabia - 2 sombiny (lehibe kokoa).
- misy zava-maitso (maniry, telo samy hafa).
- sira, dipoavatra, tongolo gasy mba hanandrana.
Rehefa manomana ianao:
Ny voatabia sy ny maintso ao anaty blender, manambatra ny fangaro amin'ny sira, dipoavatra ary tongolo gasy. Ny snack voatabia dia azo apetraka amin'ny mofo na ampiana amin'ny lafiny tanana aorian'ny faran'ny vatan-kazo.
Toast miaraka amin'ny avocado vaovao
Inona no ilaintsika:
- Avocado - 1 PC.
- mofo varimbazaha.
- sira an-dranomasina.
Rehefa manomana ianao:
Ny avocado dia tsy maintsy diovina amin'ny peel ary esory ny taolana. Ao amin'ny blender mikosoka ny nofo mandra-pahafeninay faobe monotonous. Ny paste vita vita dia ny fofona ary mamafy ny sira sy ny fotoam-pisakafoanana.
Azo ampiasaina amin'ny fotoana rehetra ny tosalony.
Saripika: www.unsplash.com.
Lemon radish
Inona no ilaintsika:
- Apples - 2 pcs.
- tongolo gasy - 1 nify.
- Carrot - 1 PC.
- radish - 1 pc.
- ¼ Zestra Lemon sy 3 sotrokely. Ranom-boasary.
- sira hanandrana.
Rehefa manomana ianao:
Ny legioma sy ny voankazo dia manosotra amin'ny gara kely, afangaro, ampio tongolo gasy sy voasarimakirana. Aforeto ny ranom-boasary, ampio sira ary afangaro indray. Salady matsiro sy supere vonona!