"VOICE" ao amin'ny gym ianao ary tsy fantatrao hoe inona ny endrika fanatanjahantena ilaina? Manolotra lisitra amin'ny antsipiriany izahay amin'ny fanehoan-kevitra:
Sneakers
Ny zavatra voalohany hividianana raha manapa-kevitra ny hanao fanatanjahan-tena ianao. Aza mitahiry kiraro - ny sneakers avo lenta dia tsy hanompo anao herintaona. Zahao ny baraka - tsy tokony ho malama izy ireo, raha tsy izany dia tsy hamaha haingana izy ireo. Amin'ity tranga ity dia mividiana vola.
Rehefa misafidy dia zava-dehibe ny mandray an-tsaina ny karazana kilasy:
- Ho an'ny fihazakazahana sy fiaraha-mientana amin'ny vondrona Ny sneakers maivana maivana dia mety amin'ny lamba "fofonaina" miaraka amin'ny sombin-javatra mora vidy - tokony hiondrika farafaharatsiny amin'ny zorony 90 degre;
- ho fanazaran-tena ao amin'ny gym - Sneakers miaraka amin'ny felam-boninkazo matevina amin'ny karazana hoditra matevina na tavy suede.
Soso-kevitra: Mividiana kiraro fotsiny ny habeny - tsy latsaka ary tsy misy intsony. Ao amin'ny sneakers ny haben'ny tongotra tsy mendrika dia ho reraka haingana, ny tonon-taolana dia mety ho maratra.
Aza mitahiry kiraro
Saripika: pixsabay.com/ru.
Sweatpants
Misafidiana modely amin'ny lamba vita amin'ny sary - landihazo na polyester. Manoro hevitra ny modely amin'ny valahany be loatra izahay ary fehikibo lava be dia be - tsy "mandady" mandritra ny fotoam-pianarana ary ho afaka manafina ny tsy fahatanterahan'ny tarehimarika. Ny fandokoana, amin'ny ankapobeny, dia tsy maninona, fa misarika ny sainao amin'ny zava-misy fa ny hazavan'ny voninkazo maivana toa ny fotsy na beige. Mba hamaritana ny habeny, ampiasao ny latabatra izay matetika mihantona ao amin'ny efitrano mety na hangatahana fanampiana amin'ny mpanolotsaina.
Soso-kevitra: Ao amin'ny fivarotana, rehefa misafidy pataloha ianao, manaova fanatanjahan-tena maro amin'izy ireo - squats, tongotra sy tavy. Ka azonao antoka fa azonao antoka ny hanina azy ireo.
Rehefa misafidy pataloha ianao dia manaova fanatanjahan-tena maromaro ao aminy.
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ambony noho ny nono
Ny fanohanan'ny tratrany dia tena zava-dehibe mandritra ny fanatanjahan-tena - tsy misy toerana ambony dia tsy afaka manao izany. Avy amin'ny hoditra, ny tratra dia afaka "latsaka" miaraka amin'ny tehezan-javaboary ary mitsambikina, fa ny lamba fametahana elatra matevina dia hanohana azy. Manoro hevitra ireo modely amin'ny "kaopy" avy amin'ny fitaovana artifisialy - milentika haingana kokoa aorian'ny fanasana noho ny landihazo. Ataovy azo antoka fa afaka miaina malalaka ianao - ny habe tsy mendrika tsy mendrika dia mazàna mampita ny tratrany.
T-Shirt
Tsy misy dikany ny mividy T-shirt manokana sy t-shirt ho an'ny kilasy - fandaniam-bola be loatra izany, izay atleta vaovao ho an'ny zavatra rehetra. Raiso ny lambam-bolanao - ny tena zava-dehibe dia ny hoe tsy manipy ny hetsika. Ho an'ny karazan-jatony, rehefa mody be dia be ianao, ny t-shirt dia tsara kokoa - ny hamandoana dia ho haingana kokoa ny hatsiaka amin'ny faritra malalaka amin'ny vatana, hangatsiaka azy.
Makà t-shirt avy amin'ny lambanao
Saripika: pixsabay.com/ru.
Accessories
Aza hadino ny momba ny kojakoja ilaina - volo, kiraro, kiraro, lamba famaohana ary rano tavoahangy:
- Ny kiraro ihany koa dia manoro hevitra anao hividy marika fanatanjahan-tena - manana fanenonam-bolo manokana ny lamba izy ireo, misaotra izay tsy dia sasatra ny tongotra. Ankoatr'izay, ny fampiharana dia manamafy fa ny vokatra toy izany dia maharitra kokoa;
- Ny lamba famaohana dia mividy microfiber kely - ny lamba toy izany dia mamontsina tsara ny hamandoana ary mamontsina haingana rehefa avy nanasa;
- Ny tavoahangy ho an'ny rano dia manoro hevitra anao izahay mba handraisantsika ny vozon-tsokosoko amin'ny tendany ary ny haavon'ny tsy mihoatra ny 500 mL - mora kokoa ny mameno azy io noho ny famenoana tavoahangy mavesatra manodidina ny efitrano.