Mino fa ny vanim-potoana aleraly mitovy dia azo antsoina hoe fahavaratra - voankazo sy legioma maro be ao amin'ny sakafo tsy azo ihodivirana ny fahasalaman'ny olona mijaly amin'ny ankamaroan'ny vokatra ateraky ny vokatra aleraly. Na izany aza, ny alim-piaretana fararano dia tsy voaro amin'ny fihetsika tsy mahafinaritra na dia amin'ny sakafo tsy mampidi-doza indrindra aza. Androany dia nanangona ireo vokatra lehibe tokony hotadidinao ianao, raha fantatrao fa afaka "afenina" ny vatanao.
Orekhi
Ny iray amin'ireo karazana snacks malaza indrindra dia ny voanjo, fa aza mandà ny cashews matsiro na almonds matsiro, ny zava-dehibe dia ny fahatsiarovana fa ny voanjo dia heverina ho mampidi-doza indrindra amin'ny voanio volo. Ary ny Nutritionists dia mampitandrina: Ny fihetsika ratsy dia mety hatanjaka tokoa ka hiteraka fahatairana anaphylactic. Mitandrema raha toa ka fantatrao ny mampiavaka ny vatanao, ary aza mety hampidi-doza indray - manary voanjo ary manolo-tena amin'ny manam-pahaizana manokana mba hanafoanana ny fihetsiky ny vatana amin'ny karazana voanjo.
Boby
Ny vegetarians izay te-hanolo ny henan-kena bobber dia tokony hihaino izay hetahetany amin'ny takelaka, satria tsy ny tsaramaso rehetra no ilaina. Matetika ny vatana dia mihetsika tsy mahomby amin'i Soybean, izay ao anatin'ny vokatra rehetra. Raha tsikaritrareo ny fihetsik'ireo tsaramaso na lentika ankafizinao, dia andramo hampihena ny habetsaky ny vokatra ampiasaina, ary tsara kokoa ny miala amin'izany mihitsy.
Ny takariva mangatsiaka dia tsy mitentina tsy misy sôkôla mafana
Saripika: www.unsplash.com.
Sôkôla
Na dia sarotra aza ny sôkôla amin'ny vokatra fararano, ary ny mpinamana dia manamarika ny fitomboan'ny fangatahana sôkôla amin'ny vanim-potoana mangatsiaka, ny sôkôla mafana dia lasa malaza indrindra, tsy misy fivoriana hafa amin'ny hariva. Ny antony mahatonga ny allergy amin'ny sôkôla matetika dia lasa soja lecithin, ary koa ireo karazana famenoana vitsivitsy. Mba hampihenana ny endriky ny fisehoana sy ny toe-piainana tsy mahafinaritra, dia misafidy sôkôla mangidy tsy misy loto.
Honey
Vokatra fararano iray hafa mahazatra, izay ampiana ho lovia malaza ary mihinana toy ny tsy voafetra indraindray. Saingy ny vovobony sy ny nectar, izay singa tsy maintsy takiana, dia mety hiteraka alalana henjana, ary ny vatana dia afaka mamaly ny zava-mahadomelina amin'ny tantely iray sy amin'ny karazany iray. Zava-dehibe ny mahatadidy fa ny tahan'ny fihinanana tantely ho an'ny olon-dehibe dia tsy tokony hihoatra ny sotrokely telo isan'andro.