Fiarovana amin'ny fiarovana
Tonga ny lohataona, ary tsy hifarana ny vanim-potoana mangatsiaka. Ary rehefa marary ny olona iray, dia tsy mandeha ny resaka fitenenana. Ankehitriny, ny olona dia mandeha miasa semi-cooled (lalàna tsy voasoratra anarana toy izany ataon'ny Etquette sy ny fitsipi-pitondran-tena ara-pomba) ary manindrona ny hafa. Na izany aza, misy ny fotoana hijanonana ho salama na dia amin'ireo iharan'ny areti-mifindra aza. Mba hanaovana izany dia tsy maintsy manaraka ny tolo-kevitra tsotra isika. Ny zava-dehibe indrindra dia ny roa na intelo isan'andro mba hasiana ny orona amin'ny rano ranomasina. Ny tena marina dia ny membra mucous mucous mucous ny orona dia manelingelina ny otrikaretina hidiran'ny vatana. Ankoatr'izay, ny vitaminina d tokony ho raisina, izay manentana ireo sela tsy fahampian-tsakafo izay manimba ireo sampam-pandrosoana amin'ny aretina. Mirakitra ao anaty menaka trondro ary amin'ny vitaminina manokana. Ary aza hadino ny zava-dehibe: tanana - loharanon'ny otrikaretina, mikraoba ary bakteria. Noho izany, manasa azy ireo matetika kokoa ianao ary hikarakara ny gel misy alikaola, ka hampihena ny mety ho otrikaretina ianao.
Ny sipako no ondana
Ny torimaso feno dia manome fahafahana ny lehilahy hanararaotra tanteraka mandritra ny alina. Noho izany, tena ilaina ny misafidy ondana tsara. Raha ny tsara indrindra, tokony ho rectangular sy hollofireer (ny famenoana voajanahary matetika dia loharanon-katsaka, bakteria, bobongolo ary vovoka). Misy ny fisafidianana be ny ondana orthopedic, noho ny fanodinkodinam-batana sy ny hazondamosina tsy variana. Na izany aza, misy iray "fa": Ny ondana toy izany dia tsy misy fanaintainana amin'ny vozony sy ny Migranes. Ny ondana HolloFiber dia tokony hosasana amin'ny milina fanasana indray mandeha isaky ny efatra ambin'ny folo andro, ary ondana - isan-kerinandro.
Tropika ao an-dakozia
Ny voankazo eksotika ao amin'ny Diet dia vahaolana tsara indrindra amin'ny fikaroham-pirenena. Tsy matsiro fotsiny izy ireo, fa mahasoa ihany koa. Raiso, ohatra, i papaya. Manampy ny fidiran'ny sakafo proteinina, ary misy koa ny potasioma sy magnesium, manan-danja amin'ny asan'ny fo. Ilaina ny mifidy voankazo maintso amin'ny lafiny ruddy, izay somary azo ekena ny fanerena. Ny papaya dia mety hangina sy hanenitra, fa tsara kokoa ny manao tsy misy hafanana mba hikorontana. Ny voaniho dia handravaka ny latabatra falifaly, ary ny ronono voanio dia matetika ampiasaina amin'ny fiainana andavan'andro. Manankarena amin'ny fibra coarse, vitamina A, b, c, E. Mirakitra singa varahina varahina maro izay mandray anjara amin'ny fihetsik'ireo biolojika. Azonao atao ny misotro ronono voanio amin'ny endriny madio, ampio ny salady voankazo na ny lasopy mahandro sakafo eo amboniny. Ny fonosana mihidy miaraka amin'ity zava-pisotro ity dia voatahiry amin'ny mari-pana amin'ny efitrano mandritra ny telo taona eo ho eo, misokatra - ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny dimy andro.
Roa indray!
Tsy ilaina ny mihazakazaka ao amin'ny dokotera mba hanara-maso ny fahasalamanao. Ampy izay hitazomana hatrany ny fifehezana ny toerana roa. Ny voalohany dia ny haavon'ny valahany tsy mihoatra ny valo-polo santimetatra. Raha malalaka ny valahany, dia miresaka momba ny fametrahana manodidina ny taova anatiny ao amin'ilay antsoina hoe tavy visceral izy. Misy akora miteraka homamiadana, atherosclerosis ary diabeta. Ny faharoa dia ny haavon'ny hormonina hyrotropic (ttg) amin'ny ra. Tsy tokony ho mihoatra ny dimy unit. Raha mihoatra ny haavon'ity hormonina ity - dia midika fa misy zavatra tsy mety amin'ny tiroida. Ny aretina toy izany dia tokony hokarakaraina amin'ny zava-mahadomelina hormonina. Mba hisorohana ny olana amin'ny taona, dia maniry ny hanana trondro mena mavokely isan'andro. Izany dia fatran'ny vitamina isan'andro D. Izy no manome hery ny taolana ary mandrisika ny tsy fahampiana.