Fanadiovana noho ny fanadinana tsy ho ela ao amin'ny oniversite na ny zo amin'ny polisy fitohanana dia mahazatra. Saingy rehefa mitaiza ny adin-tsaina, dia manimba ny fahasalamanao izany: afaka mampitombo ny risika mety hakiviana, misy fiantraikany ratsy amin'ny rafi-piarovana anao ary mampitombo ny mety hisian'ny aretina am-pelatanana. Ny adin-tsaina dia afaka mamela ny lalana eo amin'ny tavanao ihany koa. Ny hoditra maina, ny kitay ary ny mony dia sasany amin'ny fisehoana an'ity tranga ity. Tohizo ny famakiana mba hahitana izay mety ho vokatr'izany amin'ny fihenjanana amin'ny tavanao.
Ahoana ny fomba fanesorana ny adin-tsaina amin'ny tarehy
Ny adin-tsaina mitaiza dia afaka maneho ny endrinao amin'ny fomba roa. Voalohany, hormonina izay manasongadina ny vatanao rehefa mahatsapa ny adin-tsaina ianao, dia mety hitarika fiovana ara-batana izay misy fiantraikany ratsy amin'ny hoditrao. Faharoa, ny fahatsapana fihenjanana dia mety hiteraka fisehoana fahazaran-dratsy, toy ny nify fikosoham-bary na molotra molotra. Eto aho dia mihinana voka-dratsy maro.
Ny famantarana ny fahanterana dia lasa tsikaritra amin'ny fotoana
Saripika: unsplash.com.
Mony. Rehefa mahatsapa ny adin-tsaina ianao dia mamokatra hormone cortisol bebe kokoa ny vatana. Ny Cortizol dia miteraka ampahany amin'ny ati-doha, fantatra amin'ny anarana hoe Hypothalamus, mamokatra hormonina, antsoina hoe Corticotropin misintona hormonina (crh). Inoana fa ny crh dia mandrisika ny fisafidianana menaka avy amin'ny glands sebaceous manodidina ny follicle volo. Ny famokarana menaka tafahoatra nataon'ireo glandie ireo dia afaka manitsaka ny pores ary mitarika amin'ny mony.
Kitapo eo ambanin'ny maso. Ny kitapo eo ambanin'ny maso dia aseho amin'ny famoretana na ny fivontosana tao anatin'ny taonjato maro. Manjary miharihary kokoa izy ireo, satria mihamalemy ny hozatra manohana ny maso. Ny hoditra tsy hita vokatry ny fahaverezan'ny elasticity dia afaka mandray anjara amin'ny fisehoan'ny kitapo eo ambanin'ny maso. Ny fandinihana dia nahita fa ny fihenjanana nateraky ny torimaso torimaso dia nanatsara ny mariky ny fahanterana, toy ny kitroka, mihena ny elasten sy ny pigmentation tsy miangatra. Ny fahaverezan'ny elasticity hoditra dia afaka mandray anjara amin'ny fananganana kitapo eo ambanin'ny maso.
Hoditra maina. Ny sosona matevina dia sosona ivelany amin'ny hoditrao. Mirakitra proteinina sy lipids izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny hidradradradran'ny sela hoditra. Miasa toy ny sakana miaro ny hoditra eo ambaniny ihany koa izy io. Rehefa tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny sosona horny dia mety ho maina sy malemilana ny hoditra. Fianarana maromaro natao tamin'ny totozy no nampiseho fa manelingelina ny fiadiana amin'ny sakana ny sakana ary mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fitazonana ny rano amin'ny hoditra. Niresaka ihany koa ny famerenana fa maro ny fandalinana tao amin'ny olombelona fa ny adin-tsaina mandritra ny tafatafa sy ny adin-tsaina avy amin'ny "elanelam-panambadiana" dia afaka mampihena ny fahaizan'ny sakana amin'ny hoditra.
Rash. Ny adin-tsaina dia mety hampihena ny hery fanefitra anao. Ny rafitra fanefitra malemy dia mety hiteraka tsy fitoviana amin'ny bakteria ao amin'ny tsinaina sy ny hoditra, fantatra amin'ny anarana hoe dysbacteriosis. Rehefa mitranga amin'ny hoditrao io tsy fitovian-kevitra io, dia mety hiteraka redness na rash. Fantatra fa ny adin-tsaina dia miteraka na manitatra ny fanjakana maro izay mety hiteraka rash na fivontosana ny hoditra, toy ny psoriasis, eczema ary mifandray amin'i Dermatitis.
Wrinkles. Ny fihenjanana dia miteraka fiovan'ny proteinina amin'ny hoditrao ary mampihena ny helony. Io fahaverezan'ny elasticity io dia mety hitondra anjara amin'ny fananganana ketrona. Ny adin-tsaina dia mety hiteraka fanavaozana ny endrika maneho endrika, izay afaka mandray anjara amin'ny fananganana ketrona ihany koa.
Volo sy volo fotsy volo. Ny teny mahazatra iray dia milaza fa ny volo dia afaka mivoatra amin'ny adin-tsaina. Na izany aza, ny mpahay siansa vao vao no nahita ny antony. Ny sela, antsoina hoe Melanocytes, dia mamokatra pigment antsoina hoe Melanin, izay manome ny volonao ny volonao. Ny fandalinana 2020 navoaka tao amin'ny Gazety natiora dia mampiseho fa ny hetsika mampihetsi-po vokatry ny fihenjanana vokatry ny fihenjanana dia mety hiteraka fanjavonana ireo sela sela izay mahatonga ny MelanaCytes. Raha vantany vao hanjavona ireo sela ireo dia very ny lokony ary lasa fotsy volo. Ny adin-tsaina mitaiza dia mety hanelingelina ny fihanaky ny volon-dohanao ary hitarika amin'ny fanjakana antsoina hoe poizina telegenic. Ny reraka telogen dia miteraka habe lehibe kokoa noho ny mahazatra sy ny volo.
Ny yoga dia manampy amin'ny fanesorana ny adin-tsaina
Saripika: unsplash.com.
Ahoana ny fomba hiatrehana ny adin-tsaina
Ny antony sasany mahatonga ny adin-tsaina, toy ny fahafatesan'ny mpianakavy tampoka na ny fahaverezan'ny asa tsy ampoizina, dia tsy azo ihodivirana. Na izany aza, ny fikarohana ny fomba hiatrehana ny adin-tsaina ary hanamaivana izany dia hanampy anao hanapaka ity Fanjakana ity:
Fandaharam-potoana hanaovana kilasy fialan-tsasatra. Ny fandaharam-potoana ho an'ny kilasy izay mahatonga anao hiala sasatra, dia afaka manampy anao hampihenana ny adin-tsaina raha mahatsiaro tena be loatra amin'ny fandaharam-potoananao ianao.
Manohana fomba fiaina mahasalama. Ny sakafo mahasalama sy ny torimaso be dia be dia hanampy ny vatanao hiatrehana ny fihenjanana.
Mijanona ho mavitrika. Ny fanazaran-tena dia afaka manampy anao hampihenana ny haavon'ny hormonina fihenjanana ary hanome fotoana hanelingelina anao amin'ny antony mampahory.
Miresaha amin'ny hafa. Ny resaka amin'ny namana iray, ny mpianakavy na ny manam-pahaizana manokana amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-tsaina dia manampy ny olona maro hiatrika ny adin-tsaina.
Ny adin-tsaina dia ampahany tsy azo ihodivirana amin'ny fiainana. Na izany aza, rehefa miharatsy ny adin-tsaina dia afaka mamela fahatsapana tsy azo ihodivirana amin'ny tavanao izy. Ny hoditra mavokely sy ny volo fotsy sy ny hoditra maina dia sasany amin'ny fisehoana adin-tsaina fotsiny. Manamaivana ny antony hanakanana ny adin-tsaina eo amin'ny fiainanao, izay azo sorohina, ary ny fandalinana ny fomba fitantanana ny adin-tsaina dia afaka manampy anao hiady amin'ireto famantarana ny fahanterana aloha.