Kamēr mūsu bērns ir vecāku kontrolē, nerodas problēmas ar kaitīgām "uzkodām". Grūtības sākas, kad bērns dodas uz skolu, kur draugi labprāt dalīsies mikroshēmas un citas uzkodas neierobežotā daudzumā, un ar sekām tikt galā ar jums jau. Tātad, kā jūs varat mācīt bērnu no agrākā vecuma, lai padarītu pareizo pārtikas izvēli? Šodien mēs par to runāsim.
"Garšīgs" noteikums # 1
Primārā, bet kļuvis par bērnu piemēru. Izveidojiet apstākļus, piemēram, bērnam būs pastāvīga piekļuve svaigiem augļiem, gardiem dārzeņiem un citu noderīgu uzkodu. Daudzi vecāki dara to pašu kļūdu - pirkt kaitīgus produktus saskaņā ar "pieaugušo" principu. Nav iespējams atbalstīt pareizas uztura kultūru, vienlaikus dodot relaksāciju tikai ar atsevišķiem ģimenes locekļiem. Gatavojieties par to, ka jums būs jāmaina jūsu pārtikas paradumi.
Neizslēdziet "yummy" pilnīgi
Foto: www.unsplash.com.
"Delicious" noteikums # 2
Izskaidrot. Mūsu bērni dzīvo ieskauj reklāma, kas burtiski uzliek uztura vērtības. Jūsu vecāku uzdevums ir nosūtīt bērnam pareizā veidā, runāt par dažu produktu priekšrocībām un briesmām. Ļaujiet jums nespēt pārspēt alkas saldo uz vienu brīdi, bet bērns būs apzināti atsaukties uz produktu izvēli.
"Garšīgs" noteikums # 3
Nelocīt. Jā, saldie dzērieni un cukura vilna katru dienu ir tiešs ceļš uz diabētu, bet nav nepieciešams pilnībā izslēgt "kaitējumu" no diētas. Doties uz parku vai bērnu brīvdienām, iegādājieties popkornu, bērna iecienītāko dzērienu, bet dariet to tikai gadījumos, neievadiet kaitīgo produktu patēriņu ieradumā. Cola reizi dažos mēnešos neradīs nekādu kaitējumu, bet arī jūs uzturēs pastāvīgu konfliktu ar jaunāko mazuli, kurš nesaprot, kāpēc viņa draugu ģimenē nav tik stingri noteikumi. Neskatieties uz bērna acīm despotā.
"Tasty" noteikums # 4
Nav vardarbības. Mācīt bērnu ēst pa labi, nav tik vienkārši, tas prasīs laiku. Galvenais nav piespiest. Ja bērns atsakās, ļaujiet viņam ēst, kā rezultātā, tas ir izsalcis, un viņam būs jāēd kaut kas, ir svarīgi, ka tajā brīdī kaitīgas čūskas neietilpst. Izmēģiniet eksperimentāli, uzzinot, kādiem produktiem bērns atrodas vairāk dvēseles, pamatojoties uz tiem un veikt papildu diētu.