Kas ir deju terapija?
Deju terapija ir sadzīšanas process ar teliti uz mūziku.
Kādas priekšrocības tas rada?
Visbiežāk, izmantojot deju terapiju, cilvēki cīnās ar psiholoģiskām problēmām: bailes, konflikti, nepietiekamas komunikācijas prasmes, nepietiekami pašcieņu, smagas atmiņas, utt Motor deju aktivitāte palīdz atrast un noteikt psiholoģiskās un emocionālās nianses, kas var kļūt kļuvušas vai jau ir izraisījušas šīs vai citas slimības. Neskatoties uz to, ka terapijas procesā jūs esat fiziski noguris, jūs iegūstat daudz vairāk - stabilu emocionālu dabu. Jūs saņemsiet brīvu dvēselei, sirds sajūtu pēc dejas saglabāšanas ilgu laiku.
Sakarā ar to, kas ir labsajūtas efekts?
Deju terapijas veselības ietekmes būtība paskaidroja psihoanalītiķis Wilhelm Reihs. Viņš apgalvoja, ka dejas laikā ar personu, aizsardzības apvalks samazinās, kas veidojas, jo muskuļu skava. Deju kustības ietekmē ne tikai muskuļu darbību, bet arī apziņu un inteliģenci, emocionālo un garīgo darbību cilvēkam. Mūsu smadzenēs, kas ir atbildīgas par motora funkciju, atrodas blakus tiem, kas ir atbildīgi par domāšanu un emocijām. Tādējādi, liekot muskuļus strādāt, mēs stimulējam un mainās mūsu emocionālā fona un domas. Turklāt zinātne ir pierādīta, ka dejas laikā vienmēr ir tā sauktie hormoni - endorfīni. Dejā ar simbolisku kustību palīdzību cilvēks vienmēr izsaka savas jūtas, emocijas un vēlmes, kas ir uzkrājušas iekšpusē. Tas ir ļoti svarīgi, jo ķermenis, atšķirībā no prāta, nebūs reproducēt to, kas viņam ir svešs.
Kā tikt galā ar deju terapiju?
Universālie noteikumi nav. Par klasēm ir nepieciešama ērta un droša telpa. Jums vajadzētu būt ērtiem un brīviem apģērbiem. Ir vēlams, lai jūs nonāktu saskarē ar dzimumu, basām kājām vai zeķēm. Tas ir labāk mazā grupā, vai nu pats.
Vai ir iespējams darīt mājās?
Jā tu vari. Labāk ir izmēģināt spilgtāko šādas terapijas izskatu - bezmaksas deju. Savas īstenošanas laikā mēs dejojam, ko mēs tagad jūtam, nedomājot par to, kā viņi skatās no un kas notiks tālāk. Vienkārši pilnībā atdodiet deju. Tādējādi mēs varam teikt, mēs izpētīt dvēseles impulsus caur ķermeņa brāzmu.
Vai ir iespējams piesaistīt pretējo dzimumu, izmantojot deju terapiju?
Ar palīdzību secīgu un sistemātisku terapiju, jūs varat vispirms atiestatīt važas, kas traucē jums efektīvi mijiedarboties ar pretējo dzimumu, atbrīvoties no bailēm un nedrošību. Turklāt deju terapija ļauj jums atrast un novērst citu momentu masu, kas var traucēt personīgo dzīvi, katru indivīdu. Terapijas laikā ir iespējams "iziet" visu nevajadzīgu, novēršot savu personīgo laimi, un "vainot" vēlamo un svarīgo lietu, kas palīdzēs jums sasniegt lolotu mērķi.
Vai ir iespējams zaudēt svaru ar dejas palīdzību?
Protams, jūs varat. Dejošana ir piesātināta motora darbība, un tas veicina kaloriju un tauku nogulsnes ne mazāk kā sporta veidus. Bet deju terapija var dot jums daudz vairāk, proti - mācīt pieņemt un mīlēt sevi ar šādu ķermeni, kas jums ir tagad. Ja galvenā lieta ir sūknēt noteiktus muskuļus, ir vairāk ieteicams veikt fitnesa.