Ikviens zina, ka guļ krampji, vairākas reizes 2-3 stundas dienā, - slikti. Bet daži cilvēki zina, ka tāds pats noguruma līmenis uzkrājas, ja katru reizi iet gulēt dažādos laikos. Iekšējais pulkstenis, no kura kritums ir atkarīgs, jūs varat "pielāgot" nedēļu, un, ja netraucē šo režīmu, sapnis kļūs dziļāks.
Eksperti ir pierādījuši, ka agrīnā aizmigšana dod lielākas iespējas pilnībā gulēt. Vēl viena mūsu dabā noteiktā prasība ir pilnīga tumsa. Sapņā cilvēks reaģē uz gaismu no TV ekrāna, nakts gaismas, ielu lampas. Lai atjaunotu pilno, jums ir nepieciešams, lai aptumšotu logus un jāpārtrauc uz leju zem mutācijas televizors.
Varbūt tas nedod miega kaitinošas gultas veļu, pidžamas? Pievērsiet uzmanību audumam, no kura tie ir izgatavoti - vai tas ir dabiski?
Tas ir nevēlams saglabāt mājdzīvnieku mājdzīvnieku mājdzīvnieku. Ķermenis negatīvi uztver pat vislielāko dzīvnieku, ja tas atrodas blakus miega personai. Pat precīzs cipars ir uzstādīts: 63% no parastā atpūtas līmeņa.