Iespējams, valsts pēc depresijas var uzskatīt par apātiju pēc depresijas. To nevar uzskatīt par atsevišķu traucējumu, atšķirībā no tā paša depresija, tomēr cilvēki, kas piedzīvo apātiju, cieš mazāk. Kad visi apkārt ir laimīgs par dzīvi, un jūs nevēlaties neko, turklāt, lai izliektu uz gultas un nedomā par kaut ko, tas ir nopietni rūpēties par savu garīgo veselību. Šodien mēs nolēmām izdomāt, ko darīt, ja apātija aptver ar galvu.
Runāt ar tevi
Protams, tas ir labi, ja ir cilvēki, kas spēj klausīties un palīdzēt grūtā brīdī, bet ne visi lepojas ar šādu rūpīgu vidi. Bet jums nevajadzētu izmisums vēl vairāk, jo jūs vienmēr varat runāt ... ar sevi. Jā, tas ir normāli. Sēdieties lielā spoguļa priekšā, uzlieciet mierīgu monologu, kas nepārtrauc pēkšņu zvanu vai suni. Pastāstiet savai pārdomām par visu, kas jums ir dušā. Psihologi svin, ka šis uzdevums ir neticami noderīgs, ja jūs pārtraucat saglabāt visu sev. Vienkārši mēģiniet.
Vairāk aktivitātes
No apātijas uz ilgstošu depresiju tikai dažus soļus, un tāpēc tas nav nepieciešams, lai palaistu nepatīkamu stāvokli. Veikt pirmo soli burtiskā nozīmē. Skudru un slinkums - labākie draugi no "nontaek" noskaņojuma, un tāpēc paņemiet sevi un nodarbojas ar jebkuru darbību - no dzīvokļa tīrīšanas ceļojumā uz tuvāko veikalu ar kājām.
Neļaujiet smadzenēm "lejupielādēt" negatīvu
Foto: www.unsplash.com.
Iet ārā
Sēžot mājās, jūs varat atrast tūkstoš un vienu attaisnojumu jūsu bezdarbībai, bet jums nebūs šādas iespējas, ja dodaties pastaigā. Un vispār nav nepieciešams veikt kādu ar jums - jūs varat veikt atsevišķas pastaigas, pieņemsim, tuvākajā parkā, vissvarīgāk, nav iet uz tirdzniecības centru, jo jūsu uzdevums ir turēt tik daudz laika uz ielas . Svaigs gaiss būs "ventilācijas" domas un palīdzēs sasniegt pozitīvu.
Mazāk negatīva
Negatīvām emocijām nav apskatīt visu vienatnē, tās ir "inficē mūs katru dienu. Mēģiniet izvairīties no situācijām, kas saspringst jūs un dod skumjas domas. Atkritumu filmas, kas nomāc jūsu un tā nolaižamo noskaņojumu, un ieslēdziet jaunu komēdiju, uzaiciniet draugus un sagatavojiet desertu kopā visā uzņēmumā vai pasūtīt picu. Kopumā meklējiet iemeslus, kāpēc nav palikt tikai ilgu laiku un mēģināt apzināties, neļaujot negatīvas domas aizpildīt savu galvu.