Šis raksts nav gluži par miegu, bet par to, kas novērš aizmigt. Mēs kaut kā jau runājām par bezmiegu, bet ir kaut kas cits, kas jāapspriež. Bieži vien aizmigt mūs novērš augstu trauksmes līmeni. Miega ir mierinājuma un mierīga stāvoklis. Trauksme ir kaujas režīms, tas ir gatavība tikšanās ar nelielām briesmām. Tāpēc, stāvoklī trauksme nav iespējams aizmigt, ja jums nav mierināt sevi kaut ko.
Apgalvojot par cilvēka emocionālo pasauli, psihologi piekrīt, ka mūsu jūtas jebkura spektra un ēnā mums ir nepieciešams. Dusmas ir nepieciešamas, lai aizstāvētu, sniedziet piegādi, aizstāvēt savu nostāju, izklāstīja tās robežas pasaulē. Mēs esam skumji par mīļajiem, daloties ar kādu personu vai pat dzīves posmu. Skumjas stāsta mums, ka kaut kas ir neatgriezeniski beidzies. Apzinoties par pārkāpumu, mēs arī satikāmies ar aci pret aci ar to, ka mēs mīlam kādu un kaitējumu viņam vai viņas sāpēm, jo mūsu agresīvās reakcijas ieslēdzas pašas, kas būtībā ir pārkāpums. Vīni liecina par pārkāpumu.
Bet kas ir trauksme? Pilnīgi piemērots jautājums, neatkarīgi no tā, cik atdzist. Pieņemsim kopā. Ja uz brīdi aizmirst par nepatīkamu trauksmes sajūtu, lai padarītu savu sāpīgo komponentu iekavās, tad tās tīri trauksme ir spēku spriegums, tas ir pārmērīgs apziņas un ķermeņa pamošanās.
Trauksme ir līdzīga elektrībai, tas ir enerģija mūsu ķermenī, bet enerģija ir nemierīga.
Tagad atcerēsimies sev mīlestības momentos (papildu atmiņu uzlabošanai ir labāk atjaunot atmiņu). Faktiski tas ir tīrs ūdens enerģijas infūzijas dvēselē. Gulēt, ēst, jāuztraucas par sīkumiem - tas viss nonāk fonā. Ir tik daudz enerģijas, ka vismaz sīkrīki ir iekasēti. Šajā jūtas vilnī cilvēki veido dziesmas, dzejoļus, dažādas trakums, viņi saka, ko viņi domā, nevis to, ko viņi gaida. Bet kopumā mēs iemīlējamies ar satricinājumu un cieņu, pat cenšoties to izdzīvot (perfekti un izsmeļoši raksta Irwin Yal grāmatā "Medicīna no mīlestības"), tad mēs esam daudz mazāk appreciated. Nav satraukti.
Tajā pašā laikā trauksme ir mūsu dvēseles un jo īpaši mūsu ķermenī. Tāpat kā elektrība, tas nav slikti un nav labi. Enerģija tīrā veidā tiek dota lietu realizācijai. Bet mēs tur sevi no darbībām, mēģiniet kontrolēt dzīvi, un lieko enerģiju pārvēršas trauksme.
Es sniegšu vienu piemēru no prakses. Sieviete strādāja ar mani, kas periodiski mocīja ar bezmiegu. Viņa gribēja gulēt, bet tiklīdz viņa gulēja, viņas neskaidrās mocības, kas kļuva par katastrofālām fantāzijām, ko nakts vidū. Uz jautājumu, ka viņa uztrauc viņu, turklāt bezmiegu, viņa vispirms stāstīja neinteresantu stāstus uz ilgu laiku, un pēc tam izplūst, ka viņa ir noraizējusies par viņas attiecībām ar savu vīru. Viņš neuzklausa viņu un nepamanīs mēģinājumus nokļūt ar viņu un apspriest kluso viņu attiecību krīzi. Jaunā nakts mokas uzbrukumā viņa rakstīja viņam ilgu vēstuli, ko viņš būtu lasījis no rīta, jo tas piecēlās daudz agrāk. Viņa ļāva sevi izteikt visu, kas uzkrājis. Vēlāk sieviete dalījās, kad viņa piebilst pēdējās līnijas, viņš jutās atvieglojums, miers un nogurums. Minūti vēlāk viņa gulēja.
Citiem vārdiem sakot, trauksme šajā piemērā ir mēģinājums vienā daļa no mums, lai sasniegtu otru, lai nodotu svarīgu un nepieciešamu, uz kuru jūs nevarat aizvērt acis vairāk.
Kāds ir jūsu trauksme? Padomā par to!
Maria Dyachkova, psihologs, ģimenes terapeits un vadošie personīgās izaugsmes treniņu apmācības Marika Khazin