Miers, harmonija, stabilitāte un kopīga attīstība nav tieši jūsu attiecībām? Savienībā ar partneri, vecāku vai draugu, jūs jūtaties nemainīga trauksme, vēlme attaisnot, atvainoties, lūdzu, nevis aizskart? Apsveicam, jūs esat toksiskas personības, tā sauktā ļaunprātīgā vai emocionālā izvarotāja upuris. Tas izklausās biedējoši, un tas ir taisnība.
Liels sasniegums pēdējos gados mūsu sabiedrībai ir kļuvusi plaši atzīstot saprotamu, šķiet, ka fakts: vardarbība ne vienmēr ir stāsts par fizisko ietekmi, vārdu brūces, un psiholoģiskais spiediens būtiski mainīs mūsu personību. Tie nav skaļi vārdi, bet faktiskā uzvara, jo līdz nesenam, pat bumbu no partnera tika uzskatīti par kaut ko līdzīgu mīlestības atzīšanai, atcerēties vismaz teicienu: "Beats - tas nozīmē mīl" un "Bay Babu Molota, būs sieviete ar zeltu. " Ja šāda apelācija ar personu tika atzīta par normu līdz mūsdienām, ko runāt par apvainojumiem, pazemošanu un emocionālu vardarbību, kas neatstāj "materiālu" pēdas? Diemžēl, bet ne-fiziskas kontroles metodes un ietekme uz partneri joprojām nav uzskatāmas par kaut ko briesmīgu. "Padomā, kliegt pie manis, galvenais lieta nav kaitīga," "viņš ir pastāvīgi greizsirdīgs un piemērots man ainas, bet tas ir no lielām jūtām," viņa vienmēr ir neapmierināta ar mani, tas pastāvīgi kritizē, bet tas ir skaidrs, es varētu Esiet labāki "- tas ir tikai daļa no tā saukto ļaunprātīgo upuru kotācijas (no ļaunprātīgas izmantošanas -" nežēlīga apelācija "). Es steidzos jūs vilties: šeit nav lielas jūtas un nav smarža. Tātad, kāpēc mēs domājam citādi, mēs nepamanām vai atsakās atzīt to, ka mēs esam upuri? Mēs saprotam!
1. skriešanās
Ja jūsu partneris, kolēģis vai vecāks pārāk bieži ļauj sev nepaziņotiem paziņojumiem un apšaubāmiem jokiem jūsu adresē - brīdinājumu! Tas var būt pirmais zvans.
2. Kontrole
Vēlme saglabāt savu roku uz pulsa un pastāvīgi kontrolēt jūs, jūsu rīcību, risinājumus, budžets ir tipiska zīme no Abuzera. Nelietojiet ilūzijas: tas nav rūpes, bet tikai sāpīga ir nepieciešams padot.
3. aukstums
Jūsu strīdi var atgādināt klasisko itāļu demontāžu, un uzbrukumi greizsirdībai - dažreiz šoks, bet pretējā gadījumā jūsu partneris joprojām ir emocionāli slēgts un nepieejams, bez empātijas un līdzjūtības.
Vardarbība ne vienmēr ir stāsts par fizisko ietekmi, vārdu brūces un psiholoģiskais spiediens būtiski mainīs mūsu identitāti
Foto: neskaitāmi.com.
Drāmas teātris
Pirmkārt, ir jāsaprot, kas viņi ir tik, jau nosaukti par ļaunprātīgajiem. Tie nav veltīgi, ko sauc par toksisku - šādu biedru klātbūtni mūsu dzīvē burtiski saindēšanās eksistenci. Pirmkārt, šāda ietekme ir nemanāms, tad drāmas pakāpe palielinās, un, kad jūs saprotat, ka kaut kas aizgāja saskaņā ar plānu, izkļūt no kompetenti novietotiem absurger tīkliem un ļoti grūti.
Diemžēl, bet tie, kas praktizē psiholoģisko presi un nežēlību pret mīļajiem, ne tik maz. Turklāt gandrīz deviņdesmit procenti no šķirto laulāto atzina, ka viņi juta vardarbības upuri laulībā. Ļaunprātīgais var būt kāds: jūsu draugs, kaimiņš, tuvākais draugs vai viņa vīrs. Kas notiek, ka normāla persona pārvēršas par vilku aitu ādā?
Cilvēki, kuri ir nosliece uz emocionālu vardarbību, gandrīz simts procenti jebkad izdzīvoja viņu. Visticamāk, bērnībā, kad vecāki, nevis kļūt par drošības avotu, ir pārraidījis bērnu nedrošību savā spēkos, neuzticēšanās mieram un pastāvīgam trauksmei. Tā kā pieaugušais, šāda persona nevar pārvarēt viņa neirozi un kompleksus, bailes un agresijas izrakt tajā, meklē izeju. Parasti ir divi - vai autoagresija, kas ir, destruktīvi pasākumi, kas vērsti uz sevi, vai uzbrukums citiem, parasti tuvākajiem cilvēkiem. Ļoti bieži, toksisko vecāku upuri, audzēti bērni, pagrieziet savu indi pret tiem.
Attiecībās, sabojātāji ir emocionāli slēgti, noņemti, nav gatavi runāt, nākt sazināties. Jebkurš mēģinājums izveidot komunikāciju, viņi aptur pretīgi frāzi ("neļauj man smadzenes" - viens no visvairāk atpazīstamākajiem). Tie šķiet vienaldzīgi un auksti, kad runa ir par emocionālu atbalstu sarežģītās situācijās. To ir grūti parādīt līdzjūtību, tikai būt tuvu, lai atpazītu savas kļūdas. Par katru, viņiem ir labs iemesls, un jebkura no viņu misijām tas noteikti izskaidro ar vieglumu. Vainīgs ļaunprātīga izmantošana nekad nebūs - izņemot vārdus.
Visi līdzekļi ir labi
Kā toksicitāte izteikta saistībā ar citiem? Atcerieties, iespējams, jūsu vidē ir persona, kurai kāds nav jā, un sauc par emocionālu vampīru. Pēc sazinoties ar viņu, pat īstermiņa, jūs noteiks garastāvokli, entuziasmu un pozitīvu attieksmi pazūd, parādās sajūta nenoteiktības jūsu pašu spēkiem. Protams, nē "vampirisms" šeit un nav smarža - pirms mums ir tipisks "toks", kas daži neticami zina, kā instill trauksme un šaubas. Tomēr tas ir simbolisks, lai izsauktu šādu vīrieti ar asinsspiedienu.
Auasers ir savs arsenāls pieņemšanām un paņēmieniem, kas ļauj jums kontrolēt jūs. Viss ir veidots uz jūsu pašvērtējuma iznīcināšanu un grauj ticību savai spēkam. Un šeit jūs varat nekavējoties izdarīt loģisku secinājumu: persona ar labu pašcieņu, stingri stāvot uz kājām, skaidri zinot visu par viņa robežām un principiem, reti kļūst par psiholoģiskās presēšanas upuri. Tikai sajūta savā virzienā manipulatīvās noskaņas, viņš pārtrauc šādas darbības uz saknes. Diemžēl, bet pilnīgi veselīgi garīgi cilvēki gandrīz nekad nenotiek, jo mēs visi esam kaut kā riska grupā ar emocionālu vardarbību.
Tātad, mēs vēršamies pie konkrētām darbībām, ko toksiskie partneri vingrinājumi. No tā ir ļoti grūti gaidīt slavēt - gan formālu, gan reālu. Jūs varat ritināt kalnus, kļūt par olimpisko čempionu un ir laiks, lai sagatavotu lieliskas vakariņas, bet neapmierināts ļaunprātīga izmantošana un uzacis nedarbosies - un tas ir labākais. Parasti jūsu sasniegumi, uzvaras un sasniegumi tiek izsmieti, profesionālā izvēle tiek noraidīta, un iniciatīvas kritizē pūkā un putekļos. "Jā, kas tagad izturas pret cilvēkiem, ko jūs vēlaties palikt ubags?", "Domāt, uzņēmuma galvenais vadītājs, jūs esat kā pērtiķis ar granātu" - tikai daļa no tipiskām rapistu reakcijām.
Kontrole pār jums ir galvenais mērķis Abuzerī
Foto: neskaitāmi.com.
Mocking jūsu argumentus par jebkuru tēmu, jūsu viedokli un spriedumiem. Turklāt absurcion jūs smejas pie jums (iespējams, laipni, jo joks, bet ar apskaužamu nemainīgu un ignorējot pieprasījumus pārtraukt to darīt). Ja esat aizvainojis, tad jūs noteikti saņemsiet atlīdzību par sliktu humora izjūtu un pārāk akūtu reakciju. Saskaņā ar toksisko cilvēku, viņš nevar būt nepareizi, un tāpēc jūs esat nepareizi. Starp citu, ja jūs mēģināt joks ar viņu, atbildot, jūs saņemsiet lavīnu sašutumu un necieņu. Mēs apsolām: jums tiek sniegta strīda ar aizvainoto cieņas atgūšanu.
Ja jūsu sasniegumi rapist ignorē, tad reālās kļūdas tiks pieņemtas ar viņiem un kļūs par līdzību cilvēkiem. Neviena detaļa netiks izlaista ar ļaunprātīgo priekšstatu - viss tiks saglabāts visās detaļās un sīkumos.
Tas viss ir izsmiekls, joki, nicinājums, ignorēšana un ignorēšana pastāvīgi - agrāk vai vēlāk novedīs pie tā, ka jūsu pašvērtējums sāks strauji samazināties. Kādā brīdī jūs nopietni pārtraucat ticēt, ka, strādājot ar trim darbiem, kas nodarbojas ar bērniem un māju, atbalstot sevi formu un mēģina nokļūt kopā ar neiedomājamu "toks", dariet kaut ko īpašu. "Nekas nav lepns par sevi, visi ir galā ar šo ..." - izvarotāja galveno vēstījumu, kuras palīdzību viņš sāk veiksmīgi kontrolēt jūs un jūsu dzīvi.
Starp citu, kontrole pār jums ir galvenais mērķis Abuzerā. Cilvēks ar apdraudētu pašvērtējumu manipulēja viegli un vienkārši, jo pēc iepriekš minēto akceptoru, emocionālā izvarotājs "ietver" smago artilēriju. Piemēram, partneris var sākt kontrolēt jūsu finanses, pieprasījums ziņot par iztērēto naudu, kritizējot savu apģērbu vai produktu izvēli, ņemot vērā, ka jūs ļaujat jums pārāk daudz atļaut (lasīt "nav vērts šo"). Lēmumi, kas pieņemti bez viņa zināšanām un apstiprinājumiem, būs pakļauti obstrukcijai, un jūs būsiet vainīgi necieņā. Tātad, jums būs jāsaskaņo ar šādu partneri ceļojumu uz kino, kafejnīcā ar draudzenes, pat uz veikalu. Ikviens no jūsu neatkarīgās darbības var uzskatīt par nepaklausības aktu - un būs iemesls, lai jūs nepareizi. Kopumā etiķetes, upuri spēles un mēģinājumi iedvesmot jūs pastāvīgu vainu sajūtu - spilgtākie marķieri, kuriem absurnij ir viegli noskaidrot. Vēl viena raksturīga iezīme ir nespēja vai nevēlēšanās lūgt piedošanu. Nekad. Nekādā gadījumā Izņēmums Viens: Kad izvarotājs uzskata, ka jūs izspiež no saviem tuvajiem hugs.
Dažos vārdos es vēlos pieminēt klasisku tehniku, kas tiek izmantots toksiskām personām, tā saukto gāzes gaismu. Termiņš nonāca pie kino psiholoģijas: filmā "Gāzes gaisma" 1945. gadā, tas ir lieliski, kā vīrs, emocionāls izvarotājs, prasmīgi manipulē savu sievu, piespiežot, ka jūtaties traks. Patiesībā tas sastāv no metožu sāls. Agresīvs partneris noliedz jūsu jūtas un pieredzi, piespiežot mani apšaubīt viņu realitāti. "Tas likās jums", "jūs visi izgudrojat, tas nebija!", "Es tikko jokoja, un jūs ...", "Es to neteicu, jūs guļat", "jūs esat tik jutīgs" , "jums patīk pārspīlēt", "Ak jā, nekas īpašs noticis" - ja jūs dzirdat šīs vai līdzīgas frāzes no kāda no jūsu mīļajiem, esiet uzmanīgi, ir iemesls pieņemt, ka viņi manipulē ar jums. Gasattiecība ir viens no neredzīgākajiem, bet postošajiem paņēmieniem Arsenālā Abuzerā. Ja jūs pastāvīgi rodas šaubas par savām darbībām un vārdiem, jūs baidās pieņemt lēmumus, izteikt emocijas, pastāvīgi lūgt piedošanu, protams, prasmes ir cienījamas.
Atzīšana - solis ceļā uz dzīšanu
Foto: neskaitāmi.com.
Ir izeja
Kā būt, ja jūs atklājāt sevi toksisku attiecību centrā? Tas nav viegli lauzt indīgo savienību, jo upuris noteikti ir nepieciešams agresoram. Neviens neļaus jums iet kopā ar pasauli, un no šejienes ir divi veidi.
Ja jūs saprotat, ka ļaunprātīgais loceklis šā kontakta agrīnā stadijā, un jums joprojām ir garīga izturība un ticība sev, jūs varat mēģināt pabeigt šīs attiecības. Esiet gatavi Chasters, greizsirdība, kaislīgi, scies, solījumi par mīlestību uz zārku, mēģina spēlēt vainas un žēlastības sajūtu. Emocionālais izvarotājs saprot pielikuma cenu un noteikti izmantos šīs zināšanas pret jums.
Ja ne izturība, nav vēlēšanās, nav iespēju pilnveidot attiecības ar Absur, piemēram, toksisks partneris ir jūsu vecāks vai bērns, jums ir nepieciešams veikt vairākus soļus. Veikt noteikumu reizi nedēļā darīt kaut ko par sevi, neieviešot partneri informatoru un neattaisno savu lēmumu. Neatstājiet par aizvainoto TOX, atcerieties savas intereses un ambīcijas. Ziniet, ka neviens necieš no tā, ko jūs deklarējat par savām vēlmēm un robežām.
Starp citu, par robežām - atgādiniet sev sev. Saprast, ka tas ir nepieņemami, ka jums nav gatavojas paciest, ka jums ir nepieciešams apstāties tieši tagad. Pievienojiet šo informāciju ļaunprātīgajam kopā ar informāciju par jūsu robežu krustošanās sekām un noteikumu pārkāpumiem. Noteikti atcerieties atbalstu, ko draugi var būt, kā arī psiholoģiskās palīdzības grupas. Jums ir svarīgi zināt, ka jums patīk un novērtēt.
Nemēģiniet mainīt savu ļaunprātīgo. Viss, ko jūs varat darīt, nav padoties manipulācijām un parādīt viņam citu attiecību modeli. Bet, lai pabarotu cerību uz agresora dziedināšanu nav tā vērts - tā ir viņa dzīve, un jūs neesat atbildīgs par to.
Un vissvarīgākais: uz saknes karbonāde vainas sajūtu pirms likumpārkāpēja. Nav iemesla vardarbībai jūsu virzienā var pamatot. Emocionālo izvarotāju upuri tic tam, ko viņi ir pelnījuši nežēlīgu attieksmi. Kas jums pateiks, ir vērts atcerēties, ka esat unikāls cilvēks, kura dzīve ir milzīga vērtība.
Ja ļaunprātīgais ir jums ...
Atzīšana - solis ceļā uz dzīšanu. Cilvēki, kas tiecas psiholoģiskai vardarbībai, nav monstri, nevis monstri, kā arī psiholoģiski ietekmēti, spiediena upuri, nežēlība un nepatīk. Paņemiet sevi un savas funkcijas, mēģiniet atcerēties, kad sākās jūsu emocionālais rapist ceļš.
Ir ļoti svarīgi, lai sāktu analizēt savas darbības, cenšoties saprast, kas ir sprūda, tas ir, kas ir emocionāla vardarbība. Jautājiet sev jautājumus: kas notiks, ja jums nav kliegt / apvainojums / jonize / piecelties pozā aizvainots? Saprātīga attieksme ir panākumu atslēga.
Jums ir nepieciešams klausīties upurus bez ", bet", pamatojumu un attiecību skaidrošanu. Tavs uzdevums ir stāvēt vietā, kurš cieta no jūsu nežēlības, un mēģināt justies šajā vietā. Un arī: Noteikti atvainojieties tiem, kurus jūs esat aizvainojis, kā arī pats. Un piedod!