Aizsardzības līnija
Kalendāra pavasaris nāca, un aukstā sezona nebūs beigsies. Un, kad cilvēks ir slims, nav par ziedēšanas formu runas nav iet. Tagad cilvēki dodas uz darbu daļēji atdzesētus (šādus nerakstītos likumus par korporatīvo etiķeti) un neiespējami inficēt citus. Tomēr ir iespēja palikt veseliem pat no elpceļu slimību upuriem. Lai to izdarītu, mums ir jāievēro diezgan vienkārši ieteikumi. Vissvarīgākais ir divas vai trīs reizes dienā, lai noskalotu degunu ar jūras ūdeni. Fakts ir tāds, ka deguna samitrinātā gļotāda traucē infekcijai, lai iekļūtu ķermeni. Turklāt būtu jāveic D vitamīns, kas stimulē imūnsistēmas, kas iznīcina slimību izraisītājus. Tas ir ietverts zivju eļļā un īpašos vitamīnu kompleksos. Un neaizmirstiet svarīgo lietu: Hands - vīrusu, mikrobu un baktēriju avots. Tāpēc jūs mazgājat tos biežāk un rīkojieties ar alkohola saturošu gēlu, tāpēc jūs samazināsiet infekcijas risku.
Mana draudzene ir mana spilvena
Pilns miegs dod cilvēkam iespēju pilnībā atgūt nakti. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo spilvenu. Ideālā gadījumā tas būtu taisnstūra un hollofireer (dabiskās pildvielas bieži ir avots sēnītes, baktērijas, pelējuma un putekļu ērcītes). Pastāv milzīga ortopēdisko spilvenu izvēle, pateicoties kura fizioloģiskā liekšana kakla un mugurkaula netiek traucēta. Tomēr ir viens "bet": šādi spilveni ir kontrindicēti ar sāpēm kaklā un migrānos. Hollofiber spilvenu jānomazgā veļas mašīnā reizi četrpadsmit dienās, un spilvendrāna - katru nedēļu.
Tropi virtuvē
Eksotiskie augļi diētā ir lielisks līdzeklis sezonas čandiem. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīgi. Veikt, piemēram, papaija. Tas palīdz olbaltumvielu pārtikas uzsūkšanās, kā arī satur kāliju un magniju, kas ir svarīgs sirdsdarbības darbam. Ir nepieciešams izvēlēties zaļus augļus ar ruddy pusēm, kas ir nedaudz pakļautas nospiešanai. Papaiju var košļāt un cep, bet labāk ir darīt bez termiskās apstrādes, lai saglabātu vitamīnus. Kokosriekstu izrotājiet jebkuru svētku galdu, un kokosriekstu pienu parasti izmanto ikdienas dzīvē. Tas ir bagāts ar rupjām šķiedrām, A, B, C vitamīniem, E. Tas satur arī daudzu vara-mikroelementu, kas piedalās ķermeņa bioķīmiskajās reakcijās. Jūs varat dzert kokosriekstu pienu tīrā formā, pievienot augļu salātiem vai gatavot krējuma zupu uz tā. Slēgta pakete ar šo dzērienu tiek uzglabāta istabas temperatūrā apmēram trīs gadus, atvērtas ledusskapī ne vairāk kā piecas dienas.
Atkal divi!
Tas nav nepieciešams, lai darbotos ārstos, lai sekotu jūsu veselībai. Tas ir pietiekami, lai saglabātu kontrolē divām pozīcijām. Pirmais ir vidukļa tilpums ne vairāk kā astoņdesmit astoņiem centimetriem. Ja viduklis ir plašāks, tas runā par tā saukto viscerālo tauku iekšējo orgānu noguldīšanu. Tai ir vielas, kas izraisa vēzi, aterosklerozi un diabētu. Otrais ir tirotropiskā hormona (TTG) līmenis asinīs. Tas nedrīkst būt virs piecām vienībām. Ja šī hormona līmenis ir vairāk - tas nozīmē, ka kaut kas ir nepareizi ar vairogdziedzeri. Šāda slimība jāārstē ar hormonālām zālēm. Lai izvairītos no vecuma problēmām, ir vēlams katru dienu iegūt simts gramus sarkanu zivju. Tā ir Doda Deva Deva D. Tas ir tas, kas nodrošina kaulu spēku un stimulē imunitāti.