Jums būs nepieciešams:
uz ½ tasi žāvētu, plūmēm, rozīnēm bez kauliem, ciedra riekstiem,
Hercules - 1 glāze,
Augu rafinēta eļļa (es ievietoju sezamu, tas dod patīkamu aromātu) - 2 ēdamk. karotes
soda,
citronu sula.
Sajauc vienādā proporcijā smalki sasmalcinātu čipsi, plūmes, kā arī rozīnes bez kauliem un ciedra riekstiem. Starp citu, tos var aizstāt ar valriekstiem vai lazdu riekstiem, bet riekstiem ir nepieciešams sasmalcināt rites tapu, un lazdu rieksts ir sasmalcināts vai smalki sagriezts. Pievienot hercules (aptuveni stikls, pēc izvēles jūs varat ievietot vairāk, ja jūs, piemēram, uz diētu) un augu eļļu bez smaržas (2 ēd.k. karotes). Soda ir viena ceturtdaļa tējkarote, lai nodzēstu ar citronu sulu un ielej maisījumā, planējot ar verdošu ūdeni un dodiet 10 minūtes. Uzlikt uz mazgāšanas virsmas vai pergamp.
Cep 10-15 minūtes pie temperatūras 200 grādiem. Dot atdzist.
Izrādās vienkāršs, viegls un ne ļoti kaloriju delikatese. Un pats galvenais, tikai žāvēti augļi, rieksti un hercules - kopumā, cietās priekšrocības!
Citas receptes mūsu šefpavāra apskatīt Facebook lapu.