Bez ūdens, mēs vienkārši nevarētu pastāvēt. Tomēr daži cilvēki saprot, cik svarīgi ir papildināt šķidruma ikdienas apjomu, ko mēs zaudējam. Ja jūs ignorējat šo brīdi, ņemot vērā, ka ūdens viegli nomainīs jebkuru citu šķidrumu, jūs varat saskarties ar ļoti nepatīkamām dehidratācijas sekām. Kā likums, mēs koncentrējamies uz sausu ādu un smagu slāpes, kas "saka", ka ir pienācis laiks aizpildīt ūdens rezerves organismā. Un tomēr nav tik acīmredzami simptomi sākotnējā dehidratācijas posmā. Mēs par tiem runāsim.
Acis sāk aizzīmogot
Par dzīvojamo lielo pilsētu, sausums un apsārtums acu var runāt par to, ko veikt pārtraukumu datorā darbā, kas nozīmē, ka nieze acīs var izraisīt dehidratāciju, daži cilvēki domā. Lieta ir tāda, ka žāvēšana lakrimālā kanāla var izraisīt duļķainību radzenes un citas nepatikšanas, kas būs jārisina, iesaistot oftalmologu, lai gan bija iespējams vienkārši saglabāt ūdens līdzsvaru.
Tēja un kafija nevar aizstāt ūdeni
Foto: www.unsplash.com.
Jūs sākat testēt sāpes locītavās un mugurkaulā
Tāpat kā mīkstie audumi, locītavām ir nepieciešams barot ar ūdeni, jo tikai tik skrimšļi varēs saglabāt veselību, neinformējot pirms laika. Ātri patērē locītavu šķidrumu un uzturot optimālu ūdens līmeni organismā, palīdzēs izvairīties no visa veida izvirzījumiem pat ar intensīvām slodzēm. Ir svarīgi, lai novērstu pilnīgu iznīcināšanu auduma, un šī uzzina, kāds iemesls neapmierinoša stāvokļa locītavām ir iespējams, jūs varat mainīt tikai attiecības ar ūdens izmantošanu.
Jūs jūtaties vāja
Vājās puses cēlonis var būt gandrīz jebkurš organisma pārkāpums, bet dehidratācijas dēļ notiek diezgan bieži. Atcerieties, cik reižu jūs piedzīvojāt reiboni, kad visu dienu birojā dzēra tikai kafiju, ignorējot ūdeni. Nogurums un depresija dienas beigās var būt saistīta ar ūdens līdzsvaru organismā. Mēģiniet veikt eksperimentu: noraidiet kafiju nedēļu, nomainot to ar ūdeni, "jūs redzēsiet, cik daudz jūsu stāvoklis mainās pat tik īsā laikā.