Daugelis iš mūsų gyvena nedideliu kiekiu saulės spindulių, pastovaus streso ir emocinių sukrėtimų. Mes stengiamės sumažinti įtampos lygį įvairiais būdais, o ne visada sveiki. Tačiau norime pasiūlyti už užkandžių parinktis darbe, kurie bus ne tik naudingi jūsų kūnui, bet ir sielai, bet apie anti-streso produktus.
Apelsinai
Sutinku, mes ne visada turime laiko turėti pusryčius, ir nėra laiko darbe, yra laikas už visą pietus. Esant tokiai situacijai, bus išsaugoti keli apelsinai. Galite pasiimti su jumis kaip visą vaisių ir išspausti sulčių, spręsti jį su vandeniu, jei yra problemų su skrandžio. Kaip žinote, šie citrusiniai yra neįtikėtini vitamino C kiekiui, kuris ne tik padidina imunitetą, bet ir gerai veikia su streso hormonais, teigiamai veikia jų turinį kraujyje. Užsirašyti!
Walnut.
Kitas naudingas produktas lengvai užkandžiams. Šioje veržlėje yra alfa-linoleno rūgštis, kuri padės sumažinti kraujospūdį ir kaip visuma pagerins nuotaiką, jei prieš tai kažkas jau sugebėjo jį sugadinti. Tačiau būkite atsargūs: bet kokie riešutai yra gana rimtai absorbuojami, todėl specialistai rekomenduoja naudoti ne daugiau kaip 50 gr. per dieną.
Žalioji arbata
Vienas iš populiariausių produktų tarp žmonių, kurie rūpinasi savo sveikata, yra žalioji arbata. Jame yra tianinas, kuris, be antioksidantų savybių, turi galimybę daryti įtaką nervų sistemai. Keletas puodelių per dieną leis jums atsipalaiduoti, pareikšti mintis tvarka, ir jei kviečiate gražią kolegą į puodelį arbatos, jis sustiprins teigiamą arbatos poveikį kelis kartus.
Bitter šokoladas
Tamsus šokoladas be priemaišų yra pajėgi sumažinti kraujospūdį per trumpą laiką ir turi antioksidacinį turtą. Gydytojai dažnai patars šį produktą žmonėms, kenčiantiems nuo širdies problemų. Be to, šokoladas aktyviai prisideda prie endorfino kūrimo, vadinamojo laimės hormono. Tačiau ne per daug šokolado - tik 30 gramų. Šokoladas bus pakankamas, kad galėtumėte apmokestinti energiją ir teigiamą.