- Jus domina Indijos joga, kaip aš suprantu, viskas yra kūno sveikatai ar dvasios linksmumui?
- sveikatai, įskaitant, žinoma. Ir tai jau yra kažkas, be kurio aš negaliu. Aš jau seniai padarysiu draugus ir su sportu. Vienu metu aš padariau daug jogos, tada aš kažkaip pavargau. Buvau mėgstamas tinkamumu, ir dabar grįžau į jogą atgal. Kūnas turi vystytis harmoningai. Skirtingos apkrovos yra labai kietos. Tai suteikia papildomą pliusą. Jei vis dar mediate, pabandykite teisingai kvėpuoti, tada jis taip pat suteikia raminamąjį protą, leidžiantį atidaryti širdį. Kaip budistai sako, ramybės būsenoje, galite išgirsti, ką nori pasakyti širdis. Man tikrai patiko ši išraiška. Žinoma, tai labai sunku padaryti mūsų baisaus pasaulio, bet jis veikia. Kartais už fuss jūs nepastebite reikiamų dalykų, kurių jums reikia. Bet tik verta ramina protą, pabandykite sumokėti savo aistras, nedelsiant suprasti, kad daug ką norėjau, jums nereikia. Sustabdyti pusę minutės ir jūs suprantate, kad vienaip ar kitaip reikšminga reikšmė nėra svarbi, kuri neseniai atrodė svarbiausia. Joga prisideda prie to. Jis gali būti sukurtas be galo. Kūno lankstumas ir proto lankstumas, kaip joga sako. Tai yra tiesa. Tai veikia. Na, geras toks įprotis visada yra naudingas, man patinka joga.
- Ar darai kiekvieną dieną?
- Dabar turiu galimybę daryti kiekvieną dieną. (Juokiasi.) Tai atsitinka, kad du kartus per dieną paaiškėja: mokymas, vaikščioti, joga. Tai vadinamasis derinys. Aš nuolat esu raumenų krepe, ilgą laiką aš nesijaučiau tai, ir viskas, nes aš visą laiką darau kažką, aš darau.
- Jūs sakote, kad privalomo gėrimo salierų sultys ryte. Kam?
"Yra toks dalykas, bet dabar jis surengė pertrauką, salierų pavargę, nors tai yra labai naudinga, valo kepenis, pagerina medžiagų apykaitą. Bet aš to nevalgau dabar. Tada vėl pradėti. Turiu tokiu būdu - klausau savo kūno. Aš negaliu kankinti. Kažkas geria vandenį su citrina, ir aš tikrai neturėjau vandens su citrina. Sultys paprastai yra geros. Svarbiausia yra ne vaisiai, o ne dideliais kiekiais. Salierai šia prasme yra tam tikra nekenksminga. Jis nėra saldus, ne rūgštus, ne kartaus. (Juokiasi.) Ir jei tai yra geras salieras, tai yra net skanus.
- Apskritai, jūs esate budistų ateiti į viską, pabandykite ne įtempti ...
- Aš siekiu to. Budistai teisingai kalba - auksinė viduryje. Tai yra vienintelis tinkamas kelias - ne patekimas į kraštutinumą. Aš vieną kartą bandžiau tiek vegetarizmą, tiek vegetarizmą, visų kitų dalykų rūšių. Ir aš supratau, kad nėra nieko geriau nei šis auksinis vidurys. Todėl aš periodiškai padarysiu kai kuriuos kinderes, kai kurie iškraunami dalykai sau valyti. Turėjau laikotarpį, kai aš negalėjau gyventi be kavos, todėl man atrodė. Jis gėrė tris ar keturias puodelius. Ir kažkaip maniau, kad man nepatiko ši priklausomybė. Aš negaliu pasakyti, kad buvau blogai iš jo, ne, bet dabar aš ne gerti kavos. Ir kažkaip aš net pamiršau apie jį. Tik pranešimas - Oh, kava, kvapai skanūs, bet aš nenoriu gerti. Nukrito - ir gražus, nėra priklausomybės.
- Naudojate intervalo pasninkavimą, kaip tai vyksta su jumis?
- Aš nesu nuolat pasinaudojau jo. Ir aš ne patarti niekam to daryti kiekvieną dieną. Tada jis yra tik individualiai. Man labai patinka, labai kietas metabolizmas pagreitina, ypač kai esate beveik be pusryčių. Man lengviau nei be vakarienės. Ir ne tik man patinka šis įprastas. Aš tai pastebėjau daugelio žmonių nuomonėse. Tai yra tiesa. Jūs tiesiog turite priešpiečiai. Priklausomai nuo to, kiek jūs pakilo. Ir tai veikia. Ir ryte galiu kažką daryti. Pastebėjau: jei jis yra anksti turėti pusryčius, tam tikra juosta nedelsiant sprogo. Ypač jei žiemos košė valgė. Ir tada aš darau kažką, kai kurie namų apyvokos sandoriai, aš darau mažą darbą, galiu išsiaiškinti kažką, skaičiuoti, rašyti, fokusuoti. (Juokiasi.) Ir tada ramiai pusryčiai. Aš kalbu apie intervalo badą, bet tai buvo vadinama kitaip, aš sužinojau, kai aš perskaičiau apie liūto Tolstoy gyvenimą. Jis ryte gėrė puodelį kavos ir nuėjo į darbą lauke prieš pietus. Tada aš neturėjau kalbos apie tokį maistą, bet aš maniau: kaip įdomūs dalykai. Vienas gydytojas man pasakė, kad kažkaip įmetė daug, dešimt papildomų kilogramų, aš perskaičiau apie liūto Tolstojaus mitybą, aš nusprendžiau pabandyti ... ir prarado 12 kilogramų. Tai yra intervalo badai, tik apie tokius dalykus buvo žinomas ilgą laiką. Kartoju, tik asmeniškai už mane ir daugelis žmonių ne vakarienė sunkiau. Taigi jis veikia, bet tai nėra būtina įsitraukti. Jis netinka visiems. Reikia būtinybės, jei, pavyzdžiui, pakilo į kalorijas ir reikia prarasti per daug.
- Kas dar yra jūsų galvos mityboje, išlaikyti figūrą ir kūną kaip visuma gražioje, kaip tu, forma?
- privalomas sportas. Ir jums reikia žiūrėti, ką valgote, ar jūs valgote. Galų gale, galite turėti ką nors. Net mažas cupcake, bet tik mažas! Dabar aš valgau du kartus per dieną, nes visą laiką namuose. Yra toks momentas, visą laiką traukia kažką, kad galėtumėte pasimėgauti. Ir 11:00 pusryčiai ir 17:00 val. Aš pasirūpinu pietų vakariene. Man dabar yra puiki forma. Aš nesijaučiu bado, ir aš galiu mokyti, daryti, nes aš fiziškai jaučiau gerai. Pertraukose aš geriu arbatą. Dabar turiu savo žolę. Ir aš suprantu, kad esu formos. Daugelis žmonių skundžiasi dabar, jie rašo tinkluose, kad jie pridėjo keturis kilogramus, du, šeši. Būtina aiškiai suprasti: pagrindinis dalykas nėra daug. Galite valgyti makaronus, bet jei tik šiek tiek. Dabar tai yra madinga atsisakyti Glutien ir visa kita. Bet tai yra, jei yra tam tikrų ligų, alergijos, yra tam tikras sunkus momentas, rimtas. Tada taip, ir aš nematau taško. Aš nesu gydytojas, žinoma, bet galiu pasakyti, kad nematau jokio skirtumo tarp to, ar aš valgiau kviečių duoną ar grikius. Aš, aš atversiu paslaptį, man nepatinka grikiai. Ir tai labai reta. Apskritai, viskas turėtų būti priemonė, auksinė reikšmė. (Juokiasi.)