Fairyderapija
Fairy-terapija - pasakų ar istorijų sudėtis - dažnai veikia asmeniui gijimui. Pirma, pasakoje, galite išreikšti savo baimes, sunkumus ir nugalėti juos su gera fėja ar stebuklinga lazda.
- Svarbu imtis konkretaus simptomų ar sunkumų, bet sukurti pasaką apie kitą, nors ir labai panašus į asmens klientą, "paaiškina valstybės psichologinės ir medicininės socialinės priežiūros centro mokytojas-psichologas" Sąveika "Meilė Zhdanov. - Tada jūsų istorijoje pasirodo tam tikras magijos figūra (tai gali būti spiderman ar gera dvasia), kuri padeda susidoroti su šia sunkumais. Ir tada pasakos herojai jau mokosi susidoroti su savimi. Pavyzdžiui, neseniai su vienu mažu klientu, su panašaus pasakos pagalba, Enuresis laimėjo.
Psichologas papasakojo vaikui istoriją apie berniuką, kurio vardas yra kitoks, bet jis atrodo kaip jos klausytojas ir jis turi tą pačią problemą. Bet vieną naktį pasirodė geras vedlys, kuris davė berniuko lazdą berniukui: verta jį išleisti pagal pagalvę, kaip tinkamu metu, kai ji atsibunda vaiką, taigi lova išlieka sausa. Mažas klientas paskelbė, kaip tai būtų tokia lazdelė, nesvarbu, kaip jis gyveno. Kitame posėdyje psichologas tęsė pasakos pasaką: dabar vedlį reikia grįžti į savo planetą, tačiau pasakos herojus jau išmoko laimėti savo ligą. Ir vedlio įvaizdį jis išlaikė savo širdyje. Ši pasaka yra psichologas ir jos mažasis klausytojas prarado, berniukas net simboliškai paslėpė stebuklo lazdelės ant krūtinės. Ir netrukus jie nustebino tėvus, kurie sakė, kad Enurso turėjo vaiką.
Ne gyvenimas, bet pasakojimas
- talegoterapija veikia gerai net sunkiais atvejais: situacijose skyrybose, ligos, smurto, - psichologo valstybės. - galų galų gale, tada galite prarasti viską kitaip: paraginti save daug stiprių nuostabių figūrų apie apsaugą arba sugalvoti su kitokiu tikslu. Būtų malonu sugalvoti pasakos kartu su klientu, tačiau svarbu, kad turite pasitikėjimą ir aistra rašymo procesui.
Vienas iš šio metodo autorių Tatjana Evstigeva-Zinkevich man pasakė, kad išradimo pasakos veikia labai efektyviai su suaugusiais. Jos klientai yra tokie linkę rašyti istorijas, panašias į jų gyvenimą, kuris yra įtrauktas į šį dalyką visą savo šeimą, pradeda piešti kartu ir padaryti savo knygas. Jis atneša gimtąją. Svarbiausia yra mažesnė kritika ir pasakos. Galų gale, ji yra stebuklinga jūsų gyvenimo suvokimo nuotrauka.
PhotoTerapija
Kitas nuostabus meno terapijos metodas yra fototerapija.
- Yra daug darbo parinkčių su nuotraukomis, viskas priklauso nuo tikslo, kurį norėčiau pasiekti ", - sako psichologas Lyubovas Zhdanovas. - Pavyzdžiui, galite geriau suprasti, ką dabar esu, kad pamatytumėte save, kaip buvo. Ir jūs galite dirbti su tuo, ką noriu tapti. Pastarąjį ypač mėgsta paaugliams.
Pavyzdžiui, paimkite tam tikrą "oficialią" nuotrauką - į pasą ar leidimą. Tada papuoškite jį kaip savo sielą. Paimkite elegantišką suknelę ar musketizatoriaus kostiumą. O gal jums patiks koliažo technika? Tada suraskite ir ištraukite žurnalų, ką svajojate. Tai gali būti nieko: Angelina Jolie figūra Jolie arba Fedor Emelyanenko, kosmonautų kostiumas ar angelų sparnai. Jaustis kaip jūs šiame paveikslėlyje, kaip patogu? Kokie nauji jausmai?
- Na, šis metodas veikia su žmonėmis, kurie jaučiasi nesėkmingi komunikate ", meilė tęsiasi. - Paprastai jie prijungia savo nuotraukas su garsių roko muzikantų, modelių, veikėjų įvaizdį. Palaipsniui, bandydami į šiuos vaidmenis, jie pradeda žiūrėti skirtingai.
Fototerapija gali padėti rasti savo drabužių stilių.
Taip pat naudinga fotografuoti arba koliažai įvairiuose vaizduose, su skirtingais jausmais. Ir pageidautina imtis profesionalaus fotografo. Tada nuotraukos jums pasakys apie save daug daugiau nei veidrodis. Ir svarbiausia, nedelsdami nesiekite idealaus. Sunku jį rasti. Pirmiausia pasirinkite, ką esate daugiau ar mažiau tinka. Galų gale, visada yra galimybė kirsti arba pridėti darbą su kažkuo labiau tinkamu.
"Phototherapy man padėjo rasti savo drabužių stilių", - sako 23 metų Irina. - Aš negalėjau atsisakyti paauglių drabužių ir juodų. Man patiko moteriškas merginos, elegantiškas, bet aš ne įsivaizdavau save savo vietoje. Kai psichologas pasiūlė dirbti su savo nuotraukomis, buvau labai nustebęs, bet pradėjau klijuoti ir dažyti gražius komplektus į mano "galvą". Dirbo ir pamiršo. Po kelių mėnesių aš staiga sužinojau, kad mano drabužių spinta daug pasikeitė. Dabar aš tikrai pasirenku moterišką ir tinkamus dalykus. Ir tai atsitiko kažkaip nepastebimai ir natūraliai.
Beje, fototerapija leidžia jums atnešti į tikrovę ir daug kitų mūsų svajonių: nuo kambario interjero, kuriame norėtumėte gyventi, prieš savo idėjas apie laimingą gyvenimą ir jo komponentus. Svarbiausia yra sukurti savo fotografiją nuoširdžiai ir klausytis savęs: "Tai yra būtent tai, ko aš noriu?". Kai rezultatas yra visiškai patenkintas (ir norimo paieška gali užtrukti daugiau nei vieną dieną), malonūs pokyčiai jūsų gyvenime nėra toli. Ir net senelio šalčio raidė negali rašyti - tik tikėkite stebuklu ir leiskite savo psichikui veikti kaip geras vedlys.
Smėlio terapija
Paprastai psichologų biure specializuojasi smėlio terapija, įvairių skirtumų krūva: yra dvi smėlio dėžės su mažu baltu smėliu (vienas su sausu, kita - su šlapia), tūkstančiai mažų žaislų yra ant stelažų: vyrai, atrinkti ir precedento neturintys gyvūnai, medžiai, mašinos, namai. Apskritai, tai yra lengviau išvardyti, kas nėra ten.
- Tačiau kai kurie vaikai ir suaugusieji ieško, ieško ir neranda nieko, ką jie norėtų, - pasakoja praktikui psichologui, vedančias moterų grupes sau Zoya Davydov. - Man tai yra signalas: galbūt žmogus nežino, kaip pasirinkti, jis turi sunkumų suprasti savo norus. Taip atsitinka, kai tėvai ar kiti svarbūs žmonės visą laiką kontroliuoja, visą laiką, kai jie nusprendžia tokiam asmeniui. Ir tada jis patiria depresiją, jis nenori nieko, ar visą laiką nepatinka viskas, nesiekia idealo. Ir jei psichoterapija turi keletą susitikimų "pokalbių žanrų" eiti į tokias problemas, tada daug tampa aišku nuo pirmųjų minučių.
Smėlio terapijos metodas veikia gerai su suaugusiais, ir, žinoma, su vaikais. Galų gale, vaikai yra sunku pasakyti apie savo jausmus - kartais net ir žodynų išteklių trūksta. Ir čia atrodo įdomiu žaidimu, nes terapeutas turi tik vieną nurodymą: "Sukurkite savo pasaulį". Ir tuo pačiu metu smėlis yra labai talpus, prasmingas simbolis. Nenuostabu mūsų kalba tiek daug patarlių ir posakių, susijusių su juo: "Kaip smėlis per pirštus," aš jaučiu sulky "," amžinas smėlis ".
- Dažnai "smėlio terapija", pats žmogus, net be psichologo pagalbos, gali pamatyti jo sąmoningos problemos ir rasti būdų, kaip ją išspręsti, - tęsia Zoya Borisovną. - Pavyzdžiui, neseniai turėjau vieną didelę motiną. Jai buvo sunku pripažinti (net ir pats), kad ji labai pavargau nuo keturių vaikų. Ir kai ji kartu su vaiku pradėjo statyti bendrą pasaulį, tada netikėtai klasių pabaigoje kažkur į smėlio dėžės kampe padarė mažą salą su palmių. Aš mačiau ir juokėsi: "Ką aš tai darau? Tikriausiai man tikrai reikia pailsėti! " Beje, moterys labai dažnai statyti salas su palmių ir gėlių - tai reiškia, kad jiems trūksta laiko sau poilsiui.
Be to, pasak psichologo, smėlio terapija moko mus nesijaudinti su savo darbo rezultatais, savo gyvenimu, bet mėgautis procesu.
Tai, kad smėlio žaidime bus suaktyvinti savigynos galimybes, pastebėta Freudo studentas, garsus psichoterapeutas Karl Jung.
- Smėlio terapija yra puiki galimybė sukurti pasaulio vaizdą, kuriame norite gyventi ", - sako psichologinės ir medicinos valstybės centro mokytojas-psichologas" Sąveika "Love Zhdanovas. "Asmuo stato šią nuotrauką ant smėlio, galvoja per jį, ir tada ji yra nuostabiai įgyvendinama savo gyvenime - mūsų psichikos galimybes, kurios, jei ji turi tikslą, veda asmenį jai, kaip magija pasakos rusų kalba pasakos.