Atgal yra pirmiausia stuburas (nuo gimdos kaklelio išvykimo į uodegą) su visais nervų galūnėmis, atsirandančiais iš slankstelių. Jis taip pat yra vadinamasis raumenų korsetas, kurių pagrindinis uždavinys yra laikyti stuburą vertikalioje padėtyje. Jis apima raumenis, einančius tarp šonkaulių, po ašmenimis ir gulėti ant jų, pasiekiant stuburą, taip pat įstrižai raumenis, kurie sujungia stuburą su priekine pilvo siena. Per dieną, nugara patiria įvairias apkrovas. Bet kokie žmogaus vykdomi veiksmai paveikia jos būklę.
"Stipriausias nugara yra pakrauta į sėdimą padėtį", - sako Ilya Zhishulin, ortopedistinis gydytojas "Gydomasis" klinikoje prie raudonųjų vartų. "Nesvarbu, kiek žmogus sėdi, jis negali nuolat laikyti jį tiesiai". Todėl jis sudegina stuburą krūtinės ir juosmens padaliniuose, trikdo natūralų lenkimą (krūtinės - atgal, juosmens į priekį). Be to, į sėdynę, bet ir raumenis, yra ne tik stuburas. Net širdis turi dirbti intensyvesne, siekiant pumpuoti kraują per readited laivus. " Gulybinėje padėtyje nėra vertikalios apkrovos, nugaros yra atsipalaidavusioje būsenoje. Labai svarbu gulėti sau - kiekvienam asmeniui jis yra individualiai. Tai patogu būti langeliu, išeinant iš kurio žmogus jaučiasi ilsėjosi, miega. Tuo pačiu metu jo raumenys nebuvo sutraiškyti, sąnariai yra perkeliami įprastai, o galva aiškiai galvoja. Nuolatinėje padėtyje stuburas patiria vidutinę apkrovą tarp nuostatų gulėjimo ir sėdėjimo. Viskas priklauso nuo jo sveikatos, nuo gebėjimo atlaikyti jo pažįstamą apkrovą. "
Yra keletas pagrindinių priežasčių, dėl kurių atsiranda nugaros skausmas.
Radikulitas (Nuo lat. Radikulė - "šaknis") vyksta su bet kokiu suspaustu, nervų šaknų uždegimu. Skausmas gali būti lokalizuotas jų išvykimo vietoje nuo stuburo arba pasirodys jo atsiradimo priežasties išilgai nervų kamieno vietoje. Radikulitas atsiranda bet kuriame stuburo skyriuje - kur yra nervų šaknys. Viena iš priežasčių gali būti sužalojimas, kurį sukelia trumpalaikis viršįtampis (su nesėkmingu gurkšimu ar aštriu judėjimu). Minimalus vieno slankstelio poslinkis yra palyginti kitoks, sukelia ūminį skausmą.
Priešingai nei visuotiniam painiavimui, radikulitas jau seniai nebėra senatvės ligos. Lumbago (nuo lats. Lumba - "Ledsnas"), arba šaukė, nugaros apačioje - apatinėje nugaros dalyje, Lumbaragijoje (ilgalaikiai skydai juosmens sakraliniame regione), lumboishiligia (skausmo perėjimas ant sedilto nervo , ant klubo ir sėdmenų nugaros paviršiaus) yra skirtingų amžiaus žmonių.
"Priežastis gali būti sutrikusi kūno anatominė struktūra - visoje, Skoliozė. \ T ", - sako Ilja Zailin. - Radikulito apraiškos randamos žmonėms, ilgą laiką toje pačioje priverčiamoje padėtyje. Ši liga yra, pavyzdžiui, biuro darbuotojai, stomatologai, vairuotojai. Čia mes nekalbame apie stuburo nervo šaknų šaknį, bet apie nervų ar nervų kamieno šaknų suspaudimą su raumenimis, kuri, įtempta, sutampa su natūraliu kraujo srautu, taip sukeliant deguonies trūkumą . Nuo to jie yra dar labiau įtempti, atsiranda skausmas. "
Kita bendroji nugaros skausmo priežastis yra Osteochondrozė (nuo graikų. Osteon - "kaulas", chondros - "kremzlės") - aseptinės etiologijos kaulų ir kremzlės uždegimas (nėra infekcijos, virusų organizme ir pan.). Osteochondrozė yra stuburo funkcijos pažeidimas dėl kremzlės tikimybės.
"Dėl osteochondrozės atsiradimo kremzlės turėtų būti sužeistos", - sako Ilja Zaglyulin. - Jei jis yra uždegęs, pradėta kalcio druskos - pradėta pagrindinė skeleto statybinė medžiaga - pagrindinė skeleto statybinė medžiaga yra išspręsti skersinę vietą ir suteikti baigiamą galimybę atsigauti. Jis išskiria užburtą ratą. Kalcio druskų antplūdis sukelia kremzlės praradimą savo elastingumu, todėl važiuojant skausmui didėja, o tai provokuoja dar didesnį uždegimą, kuris sukelia naują kalcio srautą į kremzlės audinį. Kaip rezultatas, osteofai (kaulų augimas) yra suformuotas ant sąnarių, kulno spurs. "
Asmuo paprastai juda per dieną, kurių raumenys nėra nuolat priverstinėje padėtyje, taip pat gali būti problemų su nugaros. Šiuo atveju gydytojai atkreipia dėmesį Vienodas anatominis vystymasis pacientas. Asimetriški žmonės dažniausiai tampa augimo procese - dėl sužalojimų vaikystėje arba dėl įvairių raumenų tono skirtumo. Suaugusiam, stuburo kreivumas gali atsirasti po nesėkmingų galūnių lūžių arba visiškai teisingai atliekami endoproprathetics veikimą (kai sunaikinta sąnaria pakeičiama protezu). Dėl kūno asimetrijos yra dubens skew ir, kaip rezultatas, visą stuburą.
"Kai kreivai stuburo, tarpslanksteliniai diskai yra netolygiai pakraunami: viena vertus, jie yra ištempti, ant kito - suspausto", - sako Ilya Zaglyulin. - Abu yra jungiamojo audinio traumatizavimas, kuris sukelia sustiprintą kalcio druskų srautą. Asmuo prisitaiko vaikščioti, išlaikant vertikalią padėtį, bet po kurio laiko jis pradeda skausmą stuburo dalyse. "
Nugaros skausmas ne visada yra problemos nugaroje. Daugelis organų - pavyzdžiui, kasa, inkstai, žarnos - yra arti galinio kūno paviršiaus, todėl jų problemos dažniausiai yra numatomos ant nugaros. Nuansai gali suprasti tik gydytoją. Ekspertas pirmas dalykas lemia skausmo priežastį šioje vietoje. Šiuolaikinės diagnostikos priemonės leidžia jums atskirti vidaus organų patologiją nuo problemų nugaros ar raumenų. Ortopedas negalės padėti, jei skausmo priežastis yra problemos su vidaus organais ar metabolizmu. Šiuo atveju pacientas pirmą kartą eina į atitinkamą specialistą. Vėliau, pašalinus pagrindinę priežastį, bus lengviau išgydyti pasekmę - skausmas nugaroje.
Rimta problema, kuri gali sukelti nugaros skausmą osteoporozė (iš graikų. Osteon - "kaulų", poros - "skylė, paleisti") - kalcio plovimas, padidėjęs kaulų trapumas. Stuburo apkrova išlieka tokia pati, tačiau pats stuburas nebegali jo atlaikyti. Kaulai yra deformuoti, tarpštudiniai diskai yra taikomi ir pritvirtintos nervų šaknų. Osteoporozė yra amžiaus problema, susijusi su metabolizmu. Ortopedistas gali matyti šią ligą rentgeno spinduliuose arba atlikti kaulų tankio tyrimą - densitometriją. Šiuo atveju gydymas turi būti gydomas endokrinologu, kuris padės koreguoti metabolizmą, sustabdyti kalcio druskų skalbimo iš kaulų procesą. Tik po to, kai panaikinus priežastį - osteoporozę - galima gydyti ortopediniu efektu - nugaros skausmu.
Ne geriausia įtaka nugaros amžiaus pokyčiams organizme. Kuo vyresnis žmogus tampa, tuo labiau jis "kaulai", "džiūsta". Audinių, kremzlių, paketų, sausgyslių prijungimas praranda vandenį, tampa mažiau elastinga. Su amžiumi rizika ne tik lūžių dėl kaulų sausumo ir trapumo, bet taip pat smarkiai sužaloja jungiamuosius audinius (tempimas, patogus). Kūnas prasideda dviguba galia gaminti kalcio druskas stiprinti sužeistą vietą. Atsiranda užburtas ratas, tik kompetentingas specialistas.
Atsikratyti skausmo
"Neįmanoma gyventi su skausmu", - sako Ilya Zailin. - Su savo atsiradimu, gerai žinomais nesteroidiniais tepalais padeda, pavyzdžiui, frontgon, "greitas gelis", "Woltaren". Jei jų neveiksmingumas gali būti naudojamas hormoninius vaistus, pvz., "Diprospan", kuris greitai pašalina uždegimą. Nepaisant to, reikėtų suprasti, kad išgelbėjimas nuo skausmingų pojūčių narkotikų nėra gydymas, bet anestezija, laikinas palengvinimas. Rytoj ataka gali būti kartojama su dvigubai stiprumo, ir šiuo atveju tik hospitalizavimas ir taikymas radikalių priemonių padės. "
Geriausia stuburo problemų prevencija - fizinis lavinimas nuo vaikystės. Asmuo, kuris kasdien apmokestina, atlieka blogiausius pratimus, savo profilaktines paslaugas, kad būtų išvengta skausmo išvaizdos gale. Praėjusį šimtmetį gamybos gimnastika buvo atlikta specialiai žmonėms, dirbantiems priverstinėje padėtyje. Jis davė galimybę išsklaidyti kraują, nuimkite statinę apkrovą, duokite raumenis dirbti, užpildykite juos deguonimi.
"Aš esu ryto gimnastikos oponentas", - sako Ilja Zhishulin. - Naktinės poilsio metu kraujo dalis, kuri cirkuliuoja laivais, deponuojami tokiuose organuose kaip kepenys, blužnis, kaulų čiulpai. Todėl, kai asmuo pats suteikia puikią fizinę naštą iškart po to, kai jis išėjo iš lovos, jis atima tuos organus, kurie neveikia šioje situacijoje. Širdis pradeda tiekti raumenis tik su deguonimi, ir visi kiti organai patiria deguonies badą. Prieš pradedant užsiimti fiziniais pratimais, jums reikia suteikti organizmui galimybę pabusti, atsigauti. Todėl ryto įkrovimo laikas turi būti derinamas su gamybos gimnastika - tai yra 11-12 valandų. "
Vakaras taip pat nėra geriausias laikas pratyboms - galų gale, kūnas jau yra sukonfigūruotas pailsėti. Didžiausias hormonų emisija įvyksta per dieną, maždaug 12-14 valandų. Iki dienos pabaigos energijos atsargos yra išeikvotos. Be to, jei duosite kūnui didesnį fizinį aktyvumą vakare, per dieną sukaupta šlakas dideliais kiekiais, per kraują ir limfą patenka į vidaus organus. Geriausias laikas išlaikyti save tone su fizinio lavinimo pagalba - dienos viduryje, kai dauguma žmonių dirba. Tačiau, deja, šiuolaikinio asmens gimnastikai nėra laiko gimnastikai. Žmonės savo masinio darbo dėvėjimu be poilsio be poilsio, be atsipalaidavimo galimybės, yra ilgai pastovioje priverstinėje padėtyje, pavyzdžiui, sėdi prie kompiuterio ir šarminės. Palaiko, raumenys, smegenys kenčia nuo to. Žmogus praleidžia save, ką pavargęs ir skausmas jame signaluose. Geriausias darbo režimas: 2 valandos darbo - 15 minučių poilsio, kuris turėtų būti panaudotas ne kavos su cigaretėmis, bet treniruoklių salėje, vaikščiojant, sušvelnintų narių.
Sužinokite, kaip išlaikyti nugarą nėra lengva, bet būtina. Labai tikėtina, kad kiekvienas nori gyventi su skausmu, lenkimo klausimo ženklu. Gražus tiesus atgal yra geriausias sėkmės ir sveikatos ženklas. Per kainą.