Daugelis žmonių, kurie rūpinasi savo sveikata, dažnai sveria visus "už" ir "prieš" perėjimą į vegetarišką maistą. Tačiau tokia mityba netinka visiems. Kai kurie tiesiog reikia mėsos gabalo pietums taupyti energiją ir energiją. Post prasidėjo suteikia mums galimybę įvertinti savo jėgą, suvokti visus privalumus ir trūkumus ir nuspręsti.
Kenksminga ne tiek daug mėsos kaip produktai
Pixabay.com/ru.
Pliusas
Kaip gydytojai užtikrina, vegetariškos dietos dezerentai turi ploną kūną, jiems sunku nustatyti antsvorį. Taip yra dėl to, kad jie valgo mažai kalorijų produktus, pakeičiant mėsos daržoves, vaisius ir pupeles. Ir kaip žinome, didelė kūno masė - didžiulė sveikatos problemų.
Ar galite organizuoti turtingą daržovių meniu?
Pixabay.com/ru.
Minus.
Jis išplaukia iš pirmiau minėtų: ne kiekvienas gali sau leisti turėti aukštos kokybės daržoves ir vaisius ištisus metus - jie neauga su mumis. Taigi, žmonės yra tiesiog nepakankamai maitinami, o jų plonumas yra ne visai sveikatai. Kai nevalgysite mėsos, svarbu vis tiek gauti pakankamą baltymų kiekį ir būtinas maistines medžiagas nuo dietos. Pavyzdžiui, automatiškai atimate savo vitamino B12 organizmą, kuris yra tik gyvūninės kilmės produktuose, o OHGA-3 gali būti gaunamas tik iš riebalinių žuvų veislių.
B12 yra tik gyvūnų riebaluose
Pixabay.com/ru.
Pliusas
Jei ši dieta jums tinka, po kurio laiko jaučiatės lengviau, linksmas, sveikesnis. Slėgis yra normalizuotas, cholesteroliolis bus mažas, o širdies ir kraujagyslių ligos negali bijoti.
Minus.
Jums reikia įsitikinti, kad jūsų mityba apima visus būtinus elementus: kalio ir pluošto šaltinius, pvz., Daržovės, vaisiai, ankštiniai ir sveiki grūdai. Pasiruoškite: norėdami gauti reikiamus mineralus ir vitaminus, išleisite daugiau laiko ir pinigų pirkimams - sveiki produktai mūsų parduotuvėse yra reti. Ir jei jūs atsisakote mėsos, toliau naudoti kenksmingus riebalus, cukrų, marinuotus, bus tik pakenkti. Daugelis vegetarai nuolat priversti pirkti vitaminų kompleksus vaistinėse.
Daugelis vegetarų yra priversti gerti vitaminus
Pixabay.com/ru.
Kaip ir bet kokiu atveju, būtina kreiptis į maistinių medžiagų įpročius pokyčius. Atsižvelgdami į mūsų patarimus, tikimės, kad jūs padarysite teisingą pasirinkimą sau. Svarbiausia yra klausytis savo kūno, sklandžiai pakeisti dietą ir konsultuotis su ekspertais