Apsaugos linija
Atėjo kalendoriaus pavasaris, o šaltas sezonas nesibaigs. Ir kai asmuo yra serga, ne apie žydinčių kalbos forma nėra. Dabar žmonės eina į darbo pusiau aušinamą (tokių nerašytų įstatymų verslo etiketo) ir netyčia užkrėsti kitus. Tačiau yra galimybė išlikti sveikai net ir tarp kvėpavimo takų aukų. Norėdami tai padaryti, turime laikytis gana paprastų rekomendacijų. Svarbiausias dalykas yra du ar tris kartus per dieną nuplauti nosį su jūros vandeniu. Faktas yra tai, kad sudrėkinta nosies gleivinė trukdo infekcijai įsiskverbti į kūną. Be to, reikėtų vartoti vitaminą D, o stimuliuoja imuninę ląsteles, sunaikinančias ligų sukėlėjes medžiagas. Jis yra žuvų taukoje ir specialiuose vitaminų kompleksuose. Ir nepamirškite svarbaus dalyko: rankų - virusų šaltinis, mikrobai ir bakterijos. Todėl juos plaunate dažniau ir tvarkote alkoholio turintį gelio, todėl sumažinsite infekcijos riziką.
Mano draugė yra mano pagalvė
Visas miegas suteikia žmogui galimybę visiškai atsigauti per naktį. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą pagalvę. Idealiu atveju jis turėtų būti stačiakampis ir hollofierer (natūralūs užpildai dažnai yra grybų, bakterijų, pelėsių ir dulkių erkių šaltinis). Yra didžiulis ortopedinių pagalvių pasirinkimas, dėka kaklo ir stuburo fiziologinis lenkimas nėra sutrikdytas. Tačiau yra vienas "bet": tokios pagalvės yra kontraindikuotinos su skausmais kaklo ir migrantų. Hollofiber pagalvė turėtų būti plaunama skalbimo mašinoje kartą per keturiolika dienų ir pagalvę - kiekvieną savaitę.
Tropikai virtuvėje
Egzotiniai vaisiai mityboje yra puiki priemonė sezoniniams chandersui. Jie yra ne tik skanūs, bet ir naudingi. Paimkite, pavyzdžiui, papaja. Jis padeda absorbuoti baltymų maistą, taip pat yra kalio ir magnio, svarbios širdies darbui. Būtina pasirinkti žaliuosius vaisius su ruddy pusių, kurios yra šiek tiek galinčios paspaudus. Papaja gali būti kramta ir kepti, bet tai geriau daryti be terminio apdorojimo, kad išlaikytų vitaminus. Coconut papuošti bet kokią šventinę lentelę, o kokoso pienas paprastai naudojamas kasdieniame gyvenime. Tai gausu šiurkščiavilnių pluoštų, vitaminų A, B, C, E. Jame taip pat yra daug vario pėdsakų, dalyvaujančių kūno biocheminėms reakcijoms. Galite išgerti kokoso pieną savo grynoje formoje, pridėti į vaisių salotas arba virėjas kremo sriuba ant jo. Uždaras paketas su šiuo gėrimu yra saugomi kambario temperatūroje apie trejus metus, atidarykite - šaldytuve ne ilgiau kaip penkias dienas.
Vėlgi du!
Ne būtina paleisti gydytojams stebėti savo sveikatą. Pakanka išlaikyti dvi pozicijas. Pirmasis yra juosmens tūris ne daugiau kaip aštuoniasdešimt aštuonių centimetrų. Jei juosmuo yra platesnis, jis kalba apie deponavimą aplink vadinamų visceralinių riebalų vidaus organus. Ji turi chemines medžiagas, sukeliančias vėžį, aterosklerozę ir diabetą. Antrasis yra turotropinio hormono (TTG) lygis kraujyje. Jis neturėtų būti virš penkių vienetų. Jei šio hormono lygis yra daugiau - tai reiškia, kad kažkas negerai su skydliauke. Tokia liga turėtų būti gydoma hormoniniais vaistais. Siekiant išvengti amžiaus problemų, kiekvieną dieną pageidautina turėti šimtą gramų raudonųjų žuvų. Tai yra dozė vitamino D. tai yra tas, kuris suteikia kaulų stiprumą ir stimuliuoja imunitetą.